孩子长高误区多，耽误孩子长高，几个长高秘诀，娃多窜几厘米
家长个子都高，孩子肯定不会矮；父母个子矮，孩子身高只能认命了；孩子现在长得慢，到了青春期自然就追上来了；孩子个子矮，补补钙、吃点营养素、喝点骨汤就有用……关于身高，你有这样的误区吗？
家长对孩子的身高有哪些误区呢？看你是否中招了呢！
孩子现在不长，以后会长？
70、80年代以前出生的孩子，由于普遍营养不够，所以很多晚发育的现象，好多孩子上高中、上大学都还在长身高，女孩初潮年龄普遍在14、15岁，这就是营养缺乏造成的晚发育现象。现在由于物质上的丰富和生活水平的提高，儿童青少年的发育时间大大提前，，女孩初潮年龄和男孩遗精时间大大提前，女孩子小学五六年级来例假，男孩子初一遗精都变得普遍。
家长们如果发现孩子身高比同龄人矮很多，一定要引起高度重视，及早进行发育体检，千万不能以自己过去的经验来评价当前孩子的发育状态，否则容易错过最佳的干预时间，造成不可弥补的遗憾。
孩子身高遗传爸爸还是妈妈？
父母共同决定孩子约70%的身高
男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+1）/2
女孩身高（厘米）=（父身高+母身高-1）/2
孩子的遗传是不可更改的，那影响孩子生长发育轨迹最重要的就是营养、运动、睡眠、健康状况等外部环境。各位家长应该抓住剩下的后天0%的关键点，让孩子长得更高。
儿童增高方法有哪些
关键一：均衡营养
饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，保持充足的蛋白质摄入，可适量补充赖氨酸，钙和维生素AD。少吃甜品、可乐饮料、垃圾食品。不要吃反季节蔬菜水果，蜂蜜，虫草，燕窝，田七汤，海马汤等各种保健品和补品。
关键二：合理运动
合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
世界卫生组织认为，5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要次。
关键三：充足睡眠
睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，分泌量是白天的倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。
关键四：心理影响
除了上面说的这些大家所熟知的因素外，一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响孩子的身高。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的