失眠是什么？多长时间才算正常？四个方面做好，改善睡眠。
我们经常说到失眠，那么，失眠究竟是什么情况呢？
睡觉，每个人都会做，也是人体非常重要的生理活动。可以说，对身体健康而言，睡眠和呼吸、心跳相比，并没有本质上的差别。
每个人一生中，大约有三分之一的时间是在睡觉中度过。对于正常的人来说，和肚子饿了想到吃东西一样。累了困了就想到睡觉，这是非常自然的“下意识”。
但是，睡觉也讲究规律和质量，更需要