很多人为了健康总是吃一些保健品，可是，俗话说得好，药补不如食补，但是你知道比食补更好的是什么吗？
那就是睡补！没错，睡觉绝对是一件天大的好事！睡了那么多年的觉，你确定你自己睡对了吗？这样“睡觉”才是正确的姿势！
睡觉姿势一：右侧卧屈右膝
睡觉的时候尽量选择右侧卧入睡，并且弯曲自己的右腿，将左腿自然伸直，右手轻轻抱住自己的左肩，左手自然俯按床面，尽量让自己的身体放松。
睡觉姿势二：仰卧位身体微侧
腹部朝上，头微微向左侧倾斜，将自己的左腿伸直，右腿微微弯曲，左右掌心朝上自然放在床上，右手放在自己的右腿上。
如果头向右侧歪斜，则将自己的右腿伸直，左腿弯曲，与方才动作想法。
以上2种睡姿可以帮助身体最大限度的放松，并且大脑容易处于一种安静的状态之下，更有助于提高睡眠质量、身体的储氧量，改善人体呼吸功能。
另外，睡觉前千万不要做这3件事儿，否则会有大问题。
1.不关灯就睡觉
很多人看着电视或者玩儿着手机就睡了，有的则是喜欢开着灯睡觉。但是，这是一种极其不健康的睡觉方式。美国的一本杂志曾经报道过，如果在有灯光的环境下入睡的话，人的生育能力会降低。
2.穿着过厚的睡衣入睡
大部分人喜欢睡觉的时候穿着睡衣，尤其是冬天的时候，很多人喜欢穿着厚厚的睡衣。但是穿着过厚的睡衣入睡的话会影响人体的新陈代谢。不仅如此，还会影响人的睡眠质量。
3.湿着头发入睡
总有一些朋友头发还没干的时候就急着入睡，这也是一种错误的入睡方式。湿着头发入睡的时候，很容易导致第二天头疼。所以不建议湿着头发就去睡觉。
睡觉也是一件有讲究的事情，睡了这么多年的觉，你确定自己睡对了吗？
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