有很多男生对于睡眠很是苦恼总是白天睡不醒晚上睡不着，总感觉怎么睡觉睡都不够，这是因为你没有掌握正确的睡觉方式。让我们来了解一些男生睡觉的小常识吧
人的生活习惯当中午睡的习惯很重要，并且很多人保有这种良好的习惯，但是男生很多却往往不在意没有养成这样的好习惯，其实在吃过午饭后休息半个小时到一个小时，这样的午睡既保证了你一个充足良好的睡眠，又能让身体做一个愉快的放松
在晚上的睡眠上，男生却并不适合过早的就寝。一般人认为的早睡早起是十点点到十点三十分就寝，并且在一个半小时之内进入深度睡眠是最科学的的方式，所以说十二点到三点是人的深度睡眠最佳时间，这三小时一定是进入睡眠的，男生在这个时间进入良好的睡眠。保证这三个小时的睡眠质量。如果这三小时睡好了，第二天起来保证是精神百倍。
当然睡觉前的准备工作也是有必要的，在睡觉之前先洗个热水澡及喝杯温热的牛奶能大大的改善睡眠，提高的睡眠质量第二天也就不会那么犯困和感觉劳累了。
然后睡觉之前自己要放松自己的心态，不要过度兴奋和过度的悲伤等感情，也不要胡思乱想保证自己尽快的进入睡眠状态，也许，说起来容易做起来难，但是只要自己要有自制能力，及必要的运动的好很容易进入睡眠的。
睡觉之前最好不要和人交谈和玩手机等，安心的睡觉，睡前少用脑，上床之后什么都别想，保证睡觉的安静环境;另外，卧室注意通风，床被硬软度自己选择合适的就好，这样就能提高睡眠质量。睡得好，第二天起床后才会精力充沛。
最后我们睡觉要选择一个合适的睡姿。睡眠姿势肯定选择自己觉得舒适的姿势，这个可以以自己的喜好选择。但一般比较好的睡眠姿势是侧卧的睡姿比较好，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳，只有睡得好才会精力充沛哦。