一觉睡到自然醒，是多少人的梦想，现在很多年轻人，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠，明明身体乏累，却总是天还没有亮就醒了，还有种情况是当你越害怕失眠就越容易失眠，失眠症作为睡眠障碍中最常见的一种，它不仅是一种睡眠紊乱过程，同时还是一种心理紊乱过程，失眠症常见的心理因素，失眠也继发抑郁，焦虑，疑病症等心理疾病，为何你总是睡不好呢，缓解失眠的方法又有哪些？
失眠症常见的心理因素有以下几种，大家不妨对号入座，看看自己的失眠症是不是正是源自以下几种心理问题。
失眠症心理因素一：自责心理：
有些人在失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有做出妥善的处理，反复纠结，已经意识到自己可能睡不着，还是控制不住的在懊悔自责。
失眠症心理因素而：期待心理：
过于谨慎小心的人，总是担心计划不周会导致失误，提前焦虑不安，担心未来结果，这类人群通常有童年创伤经历。
失眠症心理因素三：冲突心理：
做决定困难，患得患失，缺乏担当的勇气。
失眠症心理因素四：对做梦的恐惧：
每个人或多或少都会在睡眠时做梦。做梦是一种生理现象，对身体无害。而有些人却对某些梦境充满了恐惧，并因此影响到睡眠。
失眠症心理因素五：对失眠的恐惧：
这类人群对失眠的害处过度夸大，他们过于害怕和