生活中有很多人都存在失眠的问题，一整晚都在辗转发侧，不管怎样的姿势都睡不着觉。
有些人虽然能沾床就睡，但半夜易醒来或是半睡半醒或是一整晚都在做梦，第2天醒来后仍然感觉到疲惫，就如同没有睡觉一般。
长期失眠多梦除了影响精神状态、学习或工作外，也会击垮免疫系统和多个器官，增加患肝肾疾病和心脏病风险。
从中医的角度上来说，失眠多梦的根源是机体内在变化，还需辩证论治。
总是失眠多梦，如何调理身体？
1、心血不足
由于心血不足，使得大脑和心脏等重要器官缺血，不仅造成失眠多梦、半夜易惊醒。
而且导致心慌、舌头淡白、脉搏细弱，同时伴有脸色不光泽、记忆力下降和头痛头晕、心烦意乱等。
调理的重点是养血安神，推荐朱砂、当归和熟地黄以及鹿茸等调理。
2、痰火内扰
痰火内扰主要表现为心慌、睡眠质量差、一整晚都在做梦，同时伴有舌质发红、舌苔黄腻、胸口闷痛和痰液多、容易发怒等。
调理的原则是清热化痰，推荐黄连、珍珠母和半夏，还有枳实、竹茹等加减。
3、心胆气虚
心胆气虚除了造成失眠多梦外，也会出现胸闷和气短、做事情时胆小、常因为小事而恐惧，同时伴有舌质淡、舌苔薄白、脉搏细弱且跳动无力等。
调理的原则是养心益气，可选择的中药有酸枣仁和五味子，还有肉桂、车前子和龙齿等。
4、心肾不交
部分失眠多梦跟心肾不交息息相关，同时出现潮热和盗汗、四肢酸软、遗精和心烦意乱，还有舌头发红且无舌苔、脉搏细数等。
调理的原则是交通心肾，可选择的中药有龙骨、阿胶和黄连，还有鸡子黄和黄芩等。
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临床主用于肺肾两虚、久咳虚喘、神疲乏力等，具有补益肺肾、秘精益气功效，具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。
5、心阴不足
心阴不足同样也会造成失眠多梦，也会造成手脚心易出汗、心慌、咽喉干燥、舌头发红且唾液少。
调理的原则是养阴、补心和安神。可选择的中药有当归、朱砂和竹叶，还有远志和茯神等。
6、心气不足
心气不足主要表现为失眠、常常做梦、易惊醒，同时伴有精神状态差、困倦、舌苔薄白等。
调理的原则是养血益气，可选择的中药有甘草、莲子肉和人参以及沉香等。
为能调理身体，还需从生活小细节入手，白天午休20~30分钟，但15点之后就不能再午休；睡觉前泡脚或泡澡，听音乐或打坐冥想来促眠。
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