“我总是半夜2、3点钟醒来，非常紧张、无法入睡。哪怕是睡下去了，不是很浅、就容易被噩梦惊醒。”一位睡眠障碍朋友的留言，他提到，“我入睡没问题，每晚半夜都会醒，要不然睡不着、要不然就一直做梦，太累了！”
是啊，失眠不只是躺在床上，翻来覆去睡不着，早醒多梦也是睡眠障碍。举个例子，会有睡不好的人，说：自己总半梦半醒，有什么动静都能听到，早上起来，感觉这一晚上，就像没睡一样，头昏浑身没劲、还没记性。这是典型的睡眠质量不佳。
凌晨两三点钟醒来，这个时间段，从中医角度看是肝脏排毒的黄金时间，身心不安稳、肝脏也很难正常工作。如果出现情绪焦躁、口苦的状况，平时可以吃一些含vc的食物（柑橘），有助肝脏解毒。想要睡好觉，不止如此。
想要睡好觉，首先得放下治失眠，转眼