相信大家都应该听说过黄脸婆，这是一个很不好的称谓，就是指那些面色看起来发黄，精神特别不好的女人。
相信所有女人都不希望自己变成黄脸婆，其实不仅有些女性面色异常发黄，有一些男性也会出现面色异常发黄的情况，其实大家也都知道这种症状是不正常的。
那么到底具体是什么原因，造成人面色异常发黄的呢？
对于那些长期脸色发黄的人，多数情况下是因为脾虚造成的，因为一旦脾虚就会造成体内气血运行不畅，进而就会影响到我们体内正常血液循环，而血液循环一旦不到位，就会造成你肤色异常，比如说就容易造成你面色发黄。
那么脾虚问题又该如何解决呢？如若脾虚问题不是很严重，自行调理就可以，如果情况医院进行治疗了。那么今天我们就来讲一下，长期脸色暗黄怎么办？分享给你三个方法，扭转面色暗黄的问题。
长期脸色暗黄怎么办？分享给你三个方法，扭转面色暗黄的问题
一、可适当食用补气血的食物
当你出现这种情况时，也是需要及时补气血的，因为只有将体内气血补充足了，在一定程度上也能够调理脾胃，进而能够改善你因气色虚而导致的面色暗黄。
生活中补气血的食物非常多，比如说莲子、红枣、红糖等等都能够补气血，平时可以适当的吃一点。
二、养成排便的好习惯
吃到健脾，很多人可能没想到会和排便联系在一起，其实如若你没有养成定时排便的好习惯，那么就很容易出现便秘问题，一旦便秘，肠道中的垃圾毒素就无法及时排出，进而不会不利于肠道健康，这时毒素也会反映到我们的脸上，造成你出现皮肤暗黄问题。
所以说想要改善皮肤暗黄问题，就应该想办法及时排出体内的这些毒素垃圾，而皮本身就负责体内水液运化，建议你平时多喝水，润肠通便，然后再养成良好的排便习惯，及时排出体内毒素，面色自然就会变红润。
三、保证充足的睡眠
对于我们人体来说，睡眠是非常重要的，因为只有保证充足的睡眠，才有利于体内各器官的修复。如果你晚上经常睡不好，那么你的体内各器官就要正常运转，进而得不到休息。
所以只有保证充足睡眠，达到健脾养肝的效果，这样体内各器官才能够正常运转，继续排出体内毒素，避免毒素堆积在面部，改善肤色发黄问题。
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