我经常和失眠的人说，你对生活的态度，决定了你的睡眠，而你的睡眠也影响你的生活态度，人之所以失眠，归根结底是他没有善待自己的生活，生活一团糟的人，即便不失眠，也会滋生其他身心问题。
失眠睡不着，最直接的结果就是让人精神疲惫，无法集中精力应对白天的生活，所以大部分失眠的人，白天的状态都不太好，会有很大的挫败感，甚至会渐渐的消磨意志力，让人的行动力也变得底下，只能继续保持无所事事的状态，还自我狡辩为：我真的不知道做什么。
这种借口只是一种自我逃避，等待他们的将会是无尽的痛苦和折磨，此时人的负能量就会渐渐滋生，情绪变得非常敏感多疑，甚至身体都会出现问题，比如脸色变差，没有胃口或者浑身自在等，因此必须要打破这个死循环。
最有效的方式就是运动，尤其推荐跑步，我说的跑步，不是那种三天打鱼两天晒网的跑法，而是一天都不要停，除非自然天气允许，长期坚持跑步，会慢慢建立起责任意识，不会再为明天找责任，反正明天发生什么，都要去跑步，这就形成了身体的调价反射，意志力就在此时，重新建立起来了。
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