睡觉对于每个人来说，是生活中最正常不过的事情了，好的睡眠可以让身心得到愉悦，能让身体更加健康，而不好睡眠则会对健康造成威胁。虽然睡觉这件事，每个人每天都在做，但睡觉也有大学问，尤其是晚上睡觉也暗藏玄机。那晚上睡觉晚对身体会有什么影响？若想身体好，睡前注意哪些事情？
晚上睡觉晚对身体会有什么影响？
晚上睡觉晚对健康是有影响的，只不过每个人的影响大小不一样，有的人是轻微的身体不适，有的人是第二天没有精神，还有的人长期存在晚上睡觉晚的问题，会导致患上疾病的几率大增，进而使得生命受到威胁。
晚上睡觉晚会造成内分泌失调，会使身体素质变差。内分泌系统是身体内重要的系统，起到调节和平衡身体内环境的作用。对于晚上睡觉晚的人说，一旦内分泌失调，会导致身体抵抗力变差，进而让身体变得虚弱。
晚上睡觉晚还会影响面部美观度，晚上太晚睡觉，会导致眼睛出现肿胀，严重时还会导致黑眼圈出现，会十分影响一个人的形象。有些人因为晚上睡觉晚，还会导致面色苍白，让人显得苍老。
晚上睡觉晚会影响机体的修复，会导致疾病来袭。晚上睡觉太晚的人，再加上白天的劳累，机体会得不到充分的修复，时间久了，会导致身体各器官组织出现损伤。严重者会出现各种疾病，如肾虚脾虚，肝病，冠心病等。
晚上睡觉晚会影响第二天的精神，会降低工作效率。晚上睡觉晚会致使大脑休息不够充足，会造成第二天工作时困顿，进而会影响工作的进度。长期晚上睡觉晚，还会导致休息工作进入一个恶性循环。
肥胖的发生和晚上睡觉太晚也有一定的关系，晚上睡觉太晚会扰乱生物钟，会导致肠道菌群发生变化，因此会导致身体发胖，出现体重增加的现象。晚上太晚睡觉，会导致饥饿，而有些人会有吃夜宵的习惯，过多进食也是导致肥胖的一个原因。
由于每个人的睡觉习惯，睡觉时间等都存在不同，晚上睡觉晚造成的的影响也是因人而异的。想要避免健康受到影响，关键还是要保持好的睡觉习惯，只有这样才能让身体变得健康起来。
若想身体好，睡前注意哪些事情？
睡觉是可以养生的，晚上睡觉尤其是睡前多加注意的话，不仅可以更快进入睡眠状态，还能达到深度睡眠的效果。对于失眠的人来说，晚上睡前注意喝一杯温热的牛奶，可以起到助眠的作用。
睡前泡个热水脚也有助眠的作用。在冬天，有些体质虚弱，存在手脚冰凉现象的人，在睡前泡个热水脚，可以促进脚部的血液循环，对缓解疲劳，放松身心帮助睡眠是有益的。不过存在下肢静脉曲张疾病的患者，不建议泡热水脚，否则会加重病情。
睡前适当按摩身体，对身体也是十分有利的，晚上睡觉之前对身体进行按摩，可以起到放松身心的作用。肩部颈部存在酸痛现象的人，睡前按摩一下肩颈部位，能缓解酸痛预防颈椎病发生。
睡前注意玩手机的时间，不要看会刺激兴奋神经的视频，以免大脑过度兴奋，反而影响入睡的时间。想要尽快入睡，晚上看手机的时间也不宜太长，最好是10点到11点之间进行入睡，可以更好地进入睡眠状态。
睡觉对身体健康影响重大，在生活中，及时发现身体出现的变化，早做检查，以免耽误疾病的发现，造成更大的伤害发生。注意养成好的睡眠习惯，睡眠好了身体更健康。