我们从一出生就开始睡觉，这是一种很正常的事情，但现在已经成为了一种困扰，因为精神上的压力，导致人们的睡眠质量越来越差，比如经常失眠，有时候会半夜醒来，而第二种情况，则是因为睡前喝了太多的水，或者睡前看手机的时间过长，也有可能是因为生病。
老是在午夜老是醒来的原因是什么？
1、呼吸系统疾病
过敏体质的人，尤其是在这个季节，突然半夜老是醒着，要高度重视，这是因为过敏或感冒引起的气道狭窄，这种人很容易在睡眠时被闷醒，半夜突然惊醒。
2、甲状腺疾病
甲状腺的健康与否对睡眠的质量也有很大的影响，甲状腺活动过度，荷尔蒙分泌过多，就会导致失眠、半夜惊醒，有的人会因此而焦虑，还有甲状腺功能不全的人，也会出现呼吸障碍，影响睡眠。
3、睡眠呼吸中止症
得了这种病的人睡觉后会有打鼾，但这并不意味着睡眠质量好，主要是由于气道的相关组织已经坍塌，导致肺不能正常地获得充足的氧气，导致全身缺氧，脑部也会受到影响，当病情发展到一定程度时，会出现呼吸困难、窒息等症状。
4、心理障碍
经常在半夜惊醒，不仅与器质性病变有一定的关系，还与精神和心理的健康有很大的关系。比如抑郁、情绪失调的人，就会经常失眠，半夜醒来，两者会形成一个恶性循环，让病情越来越严重。
另外，长期精神紧张和紧张的人，会因为分泌过量的皮质醇激素而导致大脑亢奋，导致睡眠质量下降。
如果通过身体检查，发现半夜老是醒着，不是器质性病变，也不是精神心理问题，那么就需要改变不良的生活习惯，在睡眠前不要喝太多的水，也不要开太久的手机，在没有睡意的时候也不能上床，上了床也不能做任何与睡眠无关的事情，一闭眼就可以完全的放松下来，不去想那些乱七八糟的东西，这样不仅可以让人在短时间内进入梦乡，而且也可以防止晚上老是醒过来。