导语：在没有孩子之前，大部分人的睡眠质量都会很好，可是，当有了小孩之后，由于小孩的性格不同，有的小孩就特别容易在夜里面哭泣，甚至一哭就是一整晚，相信很多家长在面临这样的问题的时候都会比较头疼，那么家长在遇到这种情况应该怎么办呢？
01如果想要找到合适的方法让自己的孩子早点入睡，必须看以下几点：
1、每个孩子都是一个独立的个体，他们的习惯方式都不相同
当您实施睡眠学习计划时，您和您的宝宝可能很难适应前几个晚上。有些孩子从来没有一个人躺在床上睡过。他会努力奋斗。这也与自己的气质和以前的学习经历有关。此外，他们对行动计划的反应也不同。
有些孩子哭泣的时间不会超过15分钟，而在2到3天后会养成新的习惯：有些孩子可能第一次哭泣1到2个小时。很少有哭声更长的情况，直到他们入睡。
2、孩子一旦被吵醒就很难入睡
家庭中的任何人都必须早起吗？无论您多么小心以防您的孩子听到声音，晨动可能仍会唤醒您的孩子。因为在早上，他对声音的反应非常敏感，比晚上睡觉时要强烈得多。
这是因为在清晨，睡眠期间会有很多自然的醒来时间，并且在此之前已经满足了大多数儿童的睡眠需求。
因此，一旦他醒来，就很难再次入睡，并且您不能强制进行更改。如有必要，请与他一起醒来，或在正式醒来前将他带到床上，并在醒来前1小时享受“亲密的家庭乐趣”。
小欢就是一个特别明显的列子，早上早早的就醒了，然后到了8点左右的时候他又开始第二次入睡，差不多睡到10点，到了中午十二点的时候又开始睡觉，一直到晚上7点，开始晚上睡觉。
值得注意的是，小欢的早起与早晨充足的睡眠有关！
但是小欢的妈妈要求自己的儿子每天睡够12个小时，所以她唯一的解决办法就是在早上的时候让儿子不睡觉，直到下午的时候再让他睡，晚上的时候也晚睡1个小时，到了8点的时候再睡。
在调整的前几天，他都不能适应，经常哭泣，慢慢的也逐渐适应了。
3、帮助孩子合理的控制睡眠时间，制造孩子的生物钟
小孩子其实和家长一样，也有生物钟，到点了就会自然醒了，可是有的父母要7点才起床，而自己孩子的生物钟是6点，如果孩子提前醒了那也会吵到自己睡觉，所以针对这种情况，我们也可以采取一些措施。
如果孩子的生物钟和父母的不一样，我们应该怎么办呢？
如果你的孩子晚上睡的很早的话，那他早上也会早早的醒来，所以作为家长，可以让自己的孩子晚上睡的晚一些，这样他早上可能会醒的稍微晚一点。
当您的孩子在凌晨6点醒来时，你就会给他吃东西，那么他也许就会形成到点就会肚子饿的情况，让他养成到这个点就要吃东西的习惯，家长可以不要这么做，孩子醒了不要忙着去喂他，可以稍微晚一点。
还有的孩子晚上不睡觉怎么办？
在我们的孩子中，不仅是早起的孩子，而且还有许多晚上不爱睡觉的孩子，只要到了晚上婴儿仍然精力充沛。
4、让孩子晚上早点睡觉的方法
导致孩子晚上不睡觉的原因可能是孩子早上起的太晚，白天睡太多造成的，遇到这种情况，可以让孩子早上到点就起床，白天少睡一点。
让孩子形成自己睡觉的生物钟，这样到点了孩子就会想睡觉，第二天到时间也会自己醒了，也不会过早的醒，影响到父母睡觉。为了减轻父母的负担，提高父母的效率，应该果断的花时间来培养孩子。
一开始小孩可能会调整不过来，会很难受
作为父母就可以记录孩子入睡的时间，然后采取一些措施来帮助孩子入睡。
刚开始的时候孩子可能会睡不着，但是您必须在开始时忍受着孩子，尽管您的孩子在头几个晚上不会立即入睡，并且白天会感到疲倦和哭泣，但最终还是会感到疲倦。逐渐地，当您带他上床睡觉时，孩子就会主动入睡，时间久了也会形成他自己的生物钟。一旦孩子养成一定的习惯，那后面就会方便父母带孩子，也会让父母觉得轻松。
5、正确的改变孩子睡觉的行为习惯
前面描述的所有睡眠习惯都可能会出现，这些所有的习惯都不利于人们入睡，但是可以通过一些方式改变它们。下面介绍一个很常见的解决方案，但是我们也想避免这种方法。
父母遇到这些情况不知道怎么办的时候，可能会听取老一辈人的建议：“让孩子哭泣，不要理他。”一些儿科医生也提供此建议。
他们认为：如果孩子一哭泣就要去用各种方式来哄他，那么以后遇到这种情况孩子还是会这样，所以遇到这种情况，家长可以采取其他措施，来让孩子自己入睡。而不是经常去改变孩子的时间，孩子本来就比较小，接受事物的能力也比较差，如果家长没有一个合理的管理，那么孩子一般不容易接受，就算接受也比较困难，也会给父母和孩子造成一定的负担。
即使白天或早上醒来，宝宝也必须在白天和早晨同时醒来。因为如果他有机会弥补睡眠，他会养成不良的睡眠习惯，因此睡眠学习计划将毫无用处。所以父母作为孩子的管理者和教育者，也要学会合理控制孩子的时间，帮助孩子快速的养成生物钟。
结语：许多父母由于孩子的睡眠问题而增加了压力。我希望上述提示可以帮助父母改善孩子的睡眠问题。