每天有24小时，一般有8小时左右在睡眠中度过。可见，睡眠对我们有多重要。不少人认为睡眠只是简单的休息，但事实并非如此——睡眠和清醒一样，都是人类正常的生理状态。如果不能保证有效的睡眠，人体生理机能将会发生紊乱，严重影响工作和生活。所以，重视睡眠不仅可以让身体得到及时且必要的恢复和调整，清醒时状态也更佳。