现在越来越多的人认识到了中医中药对健康的重要性，在平时，很多人都会用中药来调节身体，也会去做一些推拿按摩之类的保健理疗项目，生活质量得到了极大的提高，但是还有一个神秘的中医药珍宝却不被大家所熟知，那就是中国古圣贤发现的“人与天地相应”的规律——“子午流注”
子午流注在我国历史悠久。中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。很多的研究证实了子午流注的科学性，被称为时间医学的发源。比如同一种药物、同一剂量,在一天中的不同时间服用,其疗效和毒性可能相差几倍,甚至几十倍。
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。而遵循子午流注规律，有益于保持阴阳平衡，气血畅通。闲话不多说，快来和正心和合小暖宝一起看看如何运用子午流注规律养生吧！
中医的子午流注十二时辰养生法
子时(23点-1点)，胆经最旺
“凡十一脏,取决于胆也。”胆气若能顺利升发,胆汁正常分泌,人体消化功能正常,气血化生充足,各个脏腑就正常运行。如因工作或学习子时不能入睡,影响胆气的升发,进而影响气血的化生,易出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄,甚至失眠、头痛等症。子时睡眠，才能更好的利于胆的代谢，凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润。
丑时(1点-3点)，肝经最旺
“人卧则血归于肝”。如果丑时前不入睡，血不得归于肝，就无法完成新陈代谢。凡是有肝病者多有熬夜，而长期熬夜的人，就会出现多梦失眠、脾气暴躁易怒、筋枯爪瘪,爪甲凹陷,色泽枯白,两眼干涩或迎风冷泪,两膝酸软乏力等症状。
寅时(3点-5点)，肺经最旺
这个阶段是人体由静转动的开始，它是通过深度睡眠来进行过渡的。如果能在寅时拥有深度睡眠,那么在清晨就可以看到人面色红润,而且精力充沛。另外,在睡觉的时候要盖好被子,注意保暖,因为寒气最容易伤到肺。而有肺病的人,在寅时的反应会很强烈,如剧烈咳嗽或哮喘。
卯时(5点-7点)，大肠经最旺
卯时是人体吸收水分及营养、排出废物比较集中的时段,此时肺将新鲜血液送达全身后,就会促进大肠进入兴奋状态,进而蠕动排出毒素，所以卯时要养成此时排便的习惯,并多饮水,促进排便。大便的通畅与否,是靠五脏的共同调节,同时也直接影响着五脏气机的条畅,严重便秘或严重腹泻也会影响到五脏之气的舒畅通达或盛衰存亡。如长久便秘,会使人出现皮肤易发痈疽疔疖、皮肤黄褐斑、心情郁闷、多梦失眠、情绪低落、头脑昏沉等表现。
辰时(7点-9点)，胃经最旺
此时消化功能最强,胃肠已经排空,应及时吃早餐,既不会发胖，有利于健康，否则易患胃炎、胆囊炎等疾病。平素胃弱者,可在此时揉按足三里穴,力度以产生酸麻、胀、发热的感觉为宜,可达到最佳的健胃作用，不知不觉间,身体就会强健。
巳时(9点-11点)，脾经最旺
在中医上来说，脾的主要功能有三：1.主运化。2.主升清。3.主统血。脾的功能好，消化吸收才会好，血液循环才会健康有力，这个时辰要慢慢饮水，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。
午时(11点-13点)，心经最旺
中医认为心是五脏中最重要的器官，将心称为“君主”。午时是养心的时间,心气推动血液运行而养神,此时应保持心情舒畅,餐后宜闭目养神，小憩片刻。
未时(13点-15点)，小肠经最旺
中医有“小肠主液”之说，这是因为小肠能“泌别清浊”，参与了人体的水液代谢。小肠病变最直接的后果是营养吸收障碍和大小便的不通畅。未时阳气开始下降，阴气开始上升，是保养小肠的最佳时间，适合双手搓热，在小腹部以顺时针和逆时针各30次画圈揉按，长期坚持会有意想不到的收获。
申时(15点-17点)，膀胱经最旺
膀胱经是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。可以说此时是人体整天代谢最旺盛的时刻，此时多喝水，适当做些锻炼，有助于泻掉小肠注下的水液及周身的火气。
酉时(17点-19点)，肾经最旺
肾开窍于耳，其华在发，肾精不足就会出现耳聋耳鸣、头发早白、掉发脱发等症状。肾为先天之根本，护好肾的人可以延长寿命。酉时足少阴肾经活跃，如果有肾虚表现的人，最适合在此时双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜，以健脑强肾、聪耳明目。
戌时(19点-21点)，心包经最旺
《内经》“心包者,臣使之官,喜乐出焉。”“心包者,心之宫城,代心行事。心为君主之官,不可受邪,所言心受邪者,皆心包受之也”。心包是心脏的外膜既是保护组织,又是供养心脏气血的通道。戌时心包经旺盛,可以清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好平衡的状态。此时不适合剧烈运动，做些安静些的娱乐项目，如听音学，静坐看些开心的电视节目之类，使心境平和开心，也为睡眠做准备。
亥时(21点-23点)，三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息，对身体十分有益。
顺乎天地时序，方为养生要旨。人只有认识自然的时序规律,才能更科学有效地指导养生保健,才能健康永驻,延年益寿。
温馨提示：弘扬中华国粹，传承中医文化。是我们每一个中国人的责任！