其实在生活中有很多女人都会出现气血不足的问题，并且在每次逛超市的时候，也经常会买很多补气血的食材，特别是在月经期间女人就会感觉身体比较虚，也是需要进行滋补的，其实当身体出现气血不足的问题，也不单单是血虚，并且也是包括气虚和血虚这两个方面，并且气血不足这个问题也是比较影响女人的身体，而且身体的五脏六腑也会引起衰老和异常的情况，并且经常会出现头晕耳鸣和心悸的问题，那么这个时候有很多人就会问到底应该怎么办呢，其实当女人的身体出现气血不足的问题，可以尝试这三种方法，可能会有比较好的效果，
并且引起我们身体出现气血不足的原因也是有很多的，我们需要做到对症下药，并且引起这些症状出现的源头，我们要做到及时的发现和及时的预防，今天小编就带领大家来了解一下，引起我们身体出现气血不足的几个原因，
第一个原因：自身脾胃亏虚
其实脾胃是我们身体消化系统中比较重要的器官，当我们摄入的营养物质被吸收以后，就是需要脾胃的强大功能，并且血液中里面的营养也是需要脾胃来进行化生的，这样就会导致营养转化为身体内需要的气血，但是当脾胃出现亏虚的问题，就会导致脾胃功能也会不断的减弱，就会引起气血不足的问题，
第二个原因：吃的不注意
其实我们身体的各项器官都是需要血液来进行滋养的，并且保持充足的营养物质，就可以保障身体的气血运行，但是如果你经常在饮食方面不注意，导致营养摄入不足，就会引起气血不足的问题，并且这个时候身体的各项器官也就得不到营养充足而出现虚的问题，所以说不管你是有偏食的习惯，还是在进行节食减肥，都需要注意这个方面，
第三个原因：太过劳累
如果身体处在比较疲惫的状态，那么就会导致没有精神，这样就会损害身体内的精气，并且也会出现气血不足的问题，比如说你经常做很多有体力活引起身体出现大汗淋漓和气喘吁吁的问题，这样就会损害到身体的气血，并且时间久了就会引起气虚血亏的问题，其实经常劳累不仅会导致身体出现疲惫，还会导致出现阴虚耗损，
给大家介绍完了一些诱发气血不足的原因之后，当然是要给大家聊一些补气血的方法
第一种方法：让自己睡好
其实那些睡眠不好的人经常会出现气血不足的问题，那么今天小编就和大家来说一个方法，就是在每天晚上睡觉之前可以坚持泡脚，这样就可以改善睡眠质量，并且也会让自己睡得更安稳，也可以帮助身体来补充气血，第二个方第二种方法：让自己吃好
并且食补也是比较重要的，在生活中我们可以经常吃一些滋补气血的食材，比如红枣和山药等等，而且在我们生活中有很多蔬菜和水果也有补血的效果，并且山药可以帮助我们的身体来扩张血管和降低胆固醇，并且无花果也有补气血的效果，其实羊肉和韭菜也有很好的功效，
第三个方法：让自己动起来
其实有很多人的身体出现气血不足，也是比较虚弱的，并且在这种情况下也并不是说明你就需要长期卧床休息，这个时候就需要保持适量的运动来促进身体的血液循环，并且达到补充气血的效果，所以建议大家在生活中可以适量的运动，对身体也是比较有好处，
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