春困秋乏夏打盹，到了冬天更是犯困，在长时间的驾驶过程当中感到困意来袭大概是每个车主都遇到过的问题。
但是一旦精神困倦又会很危险。
因此，对于如何解决开车犯困，其关键就在于车主平时开车过程中要学会多休息，多做一些可以让自己提神的事情。
长途驾驶，考验的是不仅是心态，更是身体承受能力
毕竟长途最怕的就是困倦，很容易引发危险的疲劳驾驶
提及疲劳驾驶，很多人都不以为然
当困意来袭时，大家总是心存侥幸，想着“再坚持开一会儿也没事”
殊不知就在这“一会儿”
有时就会导致严重的交通事故
开车犯困是比醉酒驾驶，更容易忽略的马路死神，据统计，1/5的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的。
很多人都认为，只要开车的时候不犯困，那就不算是疲劳驾驶；但实际上，我国的法律法规对于疲劳驾驶有一个非常明确的判定标准。
根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条第七项，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，便认定为疲劳驾驶。
只要长途开车时达到上述条件中的其中一项，就已经是违反了道路交通安全法；
而由于驾驶者在疲劳驾驶的状态下会出现注意力不集中、反应迟缓、不能及时对交通变化作出应对等情况，因此是一种非常容易导致事故的危险情况。
为了确保道路安全，交警将会对涉嫌疲劳驾驶的人进行力度颇大的处罚。
如被查实疲劳驾驶，将会面临罚款，驾驶证扣分。
如果因疲劳驾驶而导致了交通事故并造成重大损失，涉事驾驶者还可能要面临刑事责任。
因此大家一定要全力避免疲劳驾驶，而在结合多次动辄上千公里长途驾驶的经验之后，小编总结出了以下犯困根源，希望能够帮助大家避免疲劳驾驶。
那么什么是疲劳驾驶？
驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
很多司机朋友会不以为然，疲劳驾驶怎么能和酒驾相提并论呢？其实疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的状态下开车，都会发生对路况、车速、安全距离等判断不准确的情况，发生危险的概率也都会大大增加。
和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。
如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。
千万注意：午后和凌晨是疲劳驾驶的“高发期”
有医护人员表示：
有些疲劳是人体生物节律引起的，比如午后1至2时，后半夜至凌晨5时6时，都很容易犯困，开车就容易变成疲劳驾驶。
所以，要跑长途的市民，一定要注意避开以上两个时间段开车，且睡眠时间最好保持在7个小时以上。
另外开车犯困还有以下这些原因：
1、吃饱后开车
吃饱后开车最容易引发睡意，人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。
2、睡眠不足
由于前一天晚上晚睡，或第二天太早起，导致睡眠不足，所以精神不好，不容易集中，有时甚至会头晕头痛，这种情况下不适合开车。
、车内不通风
冬天外面很冷，有些司机怕冷就关着窗子，车里空气不流通，加上温度合适，自然而然，驾驶人员就容易感到疲劳，所以要注意让车内通风。
4、开车时间过长
长时间在高速公路上驾驶，超过8成的人都有过类似经验。无论是白天还是晚上，都有发生过打瞌睡现象，尤其是碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时最容易犯困。我们可以开两个小时后找服务站休息一下了再走。
5、音乐较舒缓
为什么要放音乐呢?因为音乐能帮助我们提神醒脑，但是如果我们听的音乐太舒缓了会增加我们的困意，所以开车的时候听歌也是一门学问。
疲劳驾驶的危害有多大？
一、疲劳驾驶是这样形成的引起疲劳驾驶的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
二、疲劳驾驶极易引起交通事故驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
三、驾驶人应对疲劳的办法疲劳，一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和积蓄性疲劳。
急性疲劳是由于日常劳动所引起的暂时疲劳，经过短期的休息，疲劳就会消失，正常驾驶疲劳就属于这一种。
慢性疲劳是由于长期处于疲劳状态而引起的，这种疲劳使劳动质量下降，影响身心健康，短暂休息不能消失。
看看这几个真实案例吧：
1、疲劳驾驶会使得判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。
2、驾驶员处于轻微疲劳时，可能会出现换档不及时、不准确的情况。
、驾驶员处于中度疲劳时，则可能会操作动作呆滞，甚至会忘记操作。
4、驾驶员处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
5、驾驶员处于疲劳状态时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
若不想开车途中犯困，建议开车前做好这几点！
第一个是开车尽量不要开暖气。
相信很多朋友在家里开暖气时很快就会睡着，如果旁边还有张床的话那就更方便不过了。其实在开车的时候也是一样，如果车内温度比较高的话，司机很快就会有困意。所以如果冬天开车的话就算身上冷一点，也不要将暖气开得太足。
第二个是开车前不要吃得太饱或者服用药物。
人吧，一吃饱就想睡会，特别是夏天中午的时候。而开车本来就是一个需要注意力高度集中的事情，人眼一直盯着前方很容易犯困。还有服用药物也是特别容易犯困的，有的药物医生在开药的时候就会说明这种药容易犯困，但有的药医生虽然没有说，但是也会在一定程度让人犯困。
第三个是开车尽量不要选择中午或下午。
当然了，很多朋友看到小编这样说表示很无语，毕竟江湖中人，很多事情都是身不由己的。不过如果非要在这个时间点出行的话，建议朋友们在走之前睡上半个小时，这样下来精神就会变得很好，毕竟古话说得好：中午不睡，下午受罪！而网上很多例子都是因为疲劳驾驶而发生了交通事故。
最后一个就是中午吃饭时要以清淡为主，一些油腻的和高热量的食物就不要吃了。
家人可能觉得下午得开车出去工作，中午的时候就把饭菜做得好一点，来一个肉菜吃了干活有劲，但是要知道开车是一个在车上坐着一动不动的工作，清淡的食物可以让大脑更加清醒，在开车的时候也更便于判断各种路况，不容易出现交通事故。
虽然说开车不像搬砖一样特别耗费体力，但是不一样的工作终究无法做对比，开车虽然坐那不动但也是十分耗费体力的，所以这样的朋友出行前需要特别注意，毕竟出行无小事。
高速开车犯困打瞌睡，别喝红牛了！
某司机驾驶小型普通客车因疲劳驾驶导致车辆失控碰撞路面右侧护栏，事故造成车辆严重受损，所幸驾驶员按规范使用了安全带，并未受伤。
在现场，细心的民警发现车辆驾驶室内放有几瓶已经喝完的“红牛”饮料，经询问，驾驶员称其是前天晚上10点多出发，一路走走停停，没有时间进行较好的休息，在经过服务区时，便买了红牛放在车上饮用，进行提神缓解疲劳。
没想到喝了“红牛”还是解决不了开车劳累的问题，在路上不小心打了一个盹，酿成了事故。
其实喝咖啡或者红牛，提神有限，喝多了还容易尿急，对肠胃和肾也有负担。建议别经常使用这种方法了。
为了防止开车犯困，我们建议每两小时就要休息20分钟，但很多车主急于赶时间，往往都忽略了......
有的车主会借用风油精，但是味儿大，容易油腻
或者抽烟、嚼槟榔，调查表示都有致癌的风险，并不建议大家效仿。难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
高速开车犯困打瞌睡，别喝红牛了，老司机教你一妙招，简单有效
针对这个问题，一位有着10年驾驶经验的老司机向我献上了一“妙招”：建议车上常备上“它”，它就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
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