如何判断一个女性是不是宝妈？
答：看脸色就够了！
因为当妈后的我们，每天都是这样的~
尤其对新手妈妈而言，宝宝的睡眠问题是人生的头等大事。
白天母慈子孝，晚上鸡飞狗跳。家有睡渣宝宝，一人不睡，全家受累！频繁夜醒，哼哼唧唧，乱踢被子，满床打滚。
再看看别人家的睡神宝宝，一把鼻涕一把泪。
宝宝的睡眠问题一定要重视，长期睡眠不足、睡眠质量差的话，会影响到宝宝的体格和智力发育，还会引起一系列行为问题比如注意力缺陷、抑郁、焦虑等。
所以，越早培养宝宝良好的睡眠习惯，不仅爹妈轻松，而且宝宝受惠。
那么家里的睡渣宝宝是怎么养成的呢？
先给各位爸妈心理平衡一下，据统计，睡渣宝宝的概率高达27.4%-69.7%，各家有各家的睡眠问题，各家有各家的辛酸泪啊~
1、宝宝为什么会睡不好？
缺乏安全感是宝宝惊醒的重要元凶。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。
据调查，每天有1-2小时户外运动时间的宝宝体质最好。（当然，疫情期间还是乖乖待在家里）
睡前需要安慰的宝宝，有睡眠问题的比例也很高，因为宝宝依赖上睡前安慰，就很难自己完成深浅睡眠的交替，夜间持续睡眠就难维持了。
此外，宝宝因为年龄较小，神经系统还不够完善，睡眠规律很不稳定，没法自己完成由深睡眠到浅睡眠到轻微觉醒再到浅睡眠的过渡，所以大晚上的宝宝就会经常醒来寻求帮助，也就是爸妈感觉自己困得要命、宝宝在旁边“作”的糟心经历。
还有其他一些常规原因就多了去了，比如尿了便了饿了渴了困了热了冷了，以及睡眠环境太嘈杂、宝宝生病了等，都会让他睡不好。
2、宝宝需要睡多久
新生儿大部分时长都在睡觉,平均每天累积的睡眠时长约为18-22小时
随着宝宝长大,他的睡眠时长会逐渐减少。
25个月宝宝的睡眠时长约为小时；
个月宝宝的睡眠时长约为小时；
13岁宝宝的睡眠时长约为小时
不知道各位爸妈发现没，随着宝宝年龄的增长，深睡眠是在逐渐减少的。这意味着什么？之前你们操碎心的睡眠问题，会随着年龄的增长而逐渐减少
一般要到6个月大时，宝宝才会有规律的睡眠周期，因此培养宝宝良好的睡眠习惯要从6个月前抓起~
如何培养宝宝良好的睡眠习惯
首先要让宝宝的生活逐渐规律起来，投射到睡眠上，就是尽早养成规律的睡前仪式，这样宝宝习惯了之后就会形成条件反射，只要来全套流程，在哪都能睡着
其次，白天可以让宝宝多活动活动，活动要多样化、趣味化，室内运动户外运动都可以，也就是爸妈说的“让娃放掉点电”
最后也是最重要点的一点，给宝宝创造一个良好的睡眠环境，温度、湿度、光线适宜，不要太嘈杂，也不要用玩具堆满宝宝的床
对于缺乏安全感的小宝宝，可以给他一个nip夜光安抚奶嘴，安抚宝宝不安的情绪，在夜晚发出柔和的光芒，让宝宝安心入睡
●nip夜光安抚奶嘴采用德国原装进口环保发色母粒，白天吸取自然光，夜晚就会发出5尼特以内的柔和夜光，在宝宝不被强光打扰的同时方便妈妈及时准确地分辨宝宝的睡姿
蝴蝶双凹型设计
●较之市面上常见的只有4个透气孔的安抚奶嘴，nip为了保护宝宝娇嫩的面部肌肤，采用加宽加大6孔透气设计，减少挡板对宝宝皮肤的刺激，防止宝宝“红嘴巴”现象的出现
●整个安抚奶嘴完美呈现蝴蝶的形状，无拉环，1比1贴合宝宝脸蛋，保护宝宝的鼻子和下颌发育，为宝宝未来的颜值打好基础
常规奶嘴
nip奶嘴
●拇指型奶嘴，柔软度贴近妈妈乳头，宝宝更容易接受，超薄加固防位移奶盾，有效防止宝宝乳牙错位
宝爸宝妈可以根据自家宝宝的生活习惯，给他养成一个良好的生物钟，这样不仅可以让宝宝更好成长，也可以让自己睡个安稳点的觉
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