健康美丽睡出来，睡眠不好的女人，这3个“麻烦事”少不了
几乎所有女人都知道，美是睡出来的。加班奋战，第二天镜中就多了熊猫眼，就算不是熬夜通宵，睡眠不足依然会导致面色黯淡，困倦无神。所以，女人一旦睡得不好，旁人总能从脸上寻到蛛丝马迹。
健康美丽睡出来，睡眠不好的人，3个“麻烦事”少不了
麻烦事一、睡眠不好的人皮肤暗沉、有色斑
众所周知，正常睡眠时身体会释放生长荷尔蒙，使皮肤细胞复制与骨胶原及角蛋白的制造同时加快。反之，则会出现肌肤粗糙老化、肤色黯沉无光等问题。睡眠不好，导致肌肤锁水功能低下，干燥缺水，特别是女性肤质柔嫩，血液循环一旦不佳，就易形成黑眼圈，黑色素无法排出体外，久之便积淀成色斑。所以睡眠不好可不是小问题，而是关系到“面子”的大问题。
麻烦事二、睡眠不好的女人，更容易发胖
都说能吃能睡容易胖，可睡不好的女人更容易发胖！睡眠缺乏会直接影响到细胞再生的速度，改变日常的新陈代谢，疲劳中的你会明显感到新陈代谢速度逐渐地缓慢下来，加上不稳定的胰岛素和肾上腺素的分泌，都会导致脂肪的堆积，尤其是腹部。白领丽人千万得注意了，不要以为加班熬夜会使人累得瘦了，相反的，脂肪已经不知不觉地在你的“小肚子”上堆积了。
麻烦事三、睡不好会导致免疫力下降
人体的免疫系统是一个复杂的大系统。除了每日必须摄取均衡的营养、补充能量外，充分的代谢、排毒，对健康也起到至关重要的作用。从晚上10点到早上7点的睡眠过程中，人体的各个脏器、淋巴系统要进行排毒，进而恢复免疫系统的功能。此时如不能正常休息，或是不能安然入睡，机体的排毒就会受到影响，同时增加脏器的负担，久而久之，表现为人体的免疫力低下，容易肌肉酸痛。
在所有的休息方法中，睡眠是最理想、最完整的休息。有人说，睡眠是大自然了不起的恢复剂，经过一夜酣睡，多数人醒来时感到精神饱满，体力充沛。在日常生活中，人们常有这样的体会，当您睡眠不适时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，工作效率低，但若经过良好的睡眠后，这些情况随之消失。
高质量的睡眠不仅是让我们恢复体力，更是可以让我们拥有美丽的皮肤、饱满的精神、华丽的气质。在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在睡眠，所以，睡眠也是生命的重要组成部分，合理的睡眠也是让我们延缓衰老重要手段。