睡眠不好是人的第一大问题，很多人因为一点事情觉就睡不好了，就想很多问题，有的实在想睡觉就吃安眠药，其实是错的，那么，睡眠不好如何调理呢?睡眠不好吃什么药呢?怎么治疗睡眠不好?这些问题就让小编带我们一起看看吧。
1、改掉仰卧的习惯
2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
3、写日记
4.注意灯光的调节
5.电子产品抛一边
6.听听舒缓音乐
睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。