人的一生，睡眠占到了1/3的时间，幸福指数与睡眠质量存在密切的联系，根据相关医学研究调查，发现每个人的体质各不相同，所以所需要的睡眠时间也会存在差异，现在就是为什么是同样的时间有人很精神状态良好，有人精神萎靡。
不过这样对于大多数人来讲，睡眠时间没有太大差异性，小学生的睡眠时间要保持在10小时左右，两个中学生的睡眠时间应保持在8~9小时，对于老年人来讲，睡眠时间应该保持在6~7小时。
生活节奏不断加快，很多年轻人会通过熬夜娱乐的方式来释放自身的生活压力以及学习压力，在夜深人静时成年人才可以找到属于自己的空间。
在另外一方面来讲，中小学生虽然是未成年人，不过他们所接触到的学习压力并不小学生们的压力主要来自于学习成绩，然而在中国教育环境的大背景下，人们统一把学生好坏取决于成绩的高低，成绩作为判定一个人好坏的标准，若是自身成绩不好的话，很容易被老师以及家长批评，甚至被老师上课所忽视。
01事关中小学生！在校学生或将实现“睡眠自由”，官方发布暖心通知
在社会大背景影响下，人们普遍青睐与成绩好的学生，取得一个好成绩，自然而然的受到老师的夸奖，对于成绩不好的学生，参加歧视性更普遍体现在学校的方方面面，学生们也更想跟成绩好的同学做朋友不愿意与倒数第1成为好朋友。
就连我们的家长也是如此，教育环境都以成绩为尊，谁的成绩好，谁就值得夸耀跟认可，正因如此教育环境不断内卷，大家只有不断的做题，把成绩提高才可以得到老师以及家长认可。
部分学生随着年级增加，学习压力也会不断增大，学习难度一步步上升，家长开始鼓励孩子早起晚睡，恨不得让自己的孩子全天都在早早起床，效仿闻鸡起舞，每天都在读书背题，然而在课间老师也会给学生们灌输心灵鸡汤，让同学去效仿那些早到教室里学习的人。
在我们现实生活中的励志故事肯定不少，但是这样去做，对于学生自身来讲会不会受到逼迫性压力更多呢？一点点的心理健康可以起到励志的效果，但是在整个社会都充满着学习压力，那么人的身心发展也会受到影响。
要想改变全社会这样的现状并不是一朝一夕才能完成，也不是学校，或者是某个老师存在的单方面事情，是整个社会所造成的现象，我们首先应该意识到身体健康发展才是最主要的，孩子有一个好的睡眠质量，才可以促进身体健康发展，有精力去学习。
对中小学来讲，最主要的是保持阳光积极向上的心态，而不是出现在一张张卷子里苦闷的脸，我们应该培养孩子有个性，有自己的特点，并不是每天只会读书做试卷的小机器人。
现在中小学晚上的作业太多，经常能做到9::00上完课以后还要去补习班参加兴趣培训或者是其他的课，直接导致小学生睡眠不足，为了能够有效改变，因学习压力出现了学习不足情况，教育部在今年发布了“睡眠令”。
所推出的政策中指示，中小学的到校时间不得早于早上8点对于学校给出学生的作息时间也有明确的规划，小学生的睡眠时间应该要超过10小时，然而对于中学生来讲睡眠时间应保持在8~9小时左右，各大校外补习机构，上课时间不得超过一小时。
教育部所推出的政策引起社会上广大