根据最新的中国睡眠研究报告显示，我国超过万人的高等教育在学人群，平均每天睡眠时长却只有7小时。
甚至多数的大学生表示自己睡眠不足。
是什么原因导致大学生不好好睡觉呢？
那大学生的睡眠质量到底有多差？
研究报告显示，有超过9成的大学生表示自己的睡眠质量一般或者很差，有一半以上的人是在晚上12点之后才上床睡觉的。这就使得有45%的大学生睡眠质量很差，很多人都出现因为长期熬夜而导致的体质下降、早衰、焦虑等问题。
说到大学生睡眠质量差的原因，专家表示，我国大学生虽然面临学业和就业的双重竞争压力，但导致大学生睡眠质量不好的主要原因却并不只是来自学习压力。
这个结果是不是多少有点出乎意料？
虽然对于想要备战考研的大学生来说，学习熬夜到凌晨1、2点几乎成了共识，但研究调查却显示，其实更主要使得大学生睡眠时长不足、睡眠质量差的“元凶”是手机和游戏！
在我国，大多数的大学生都是在校住宿为主的。脱离了家庭的约束，就使得很多大学生都存在“睡眠拖延”的问题。
所谓的“睡眠拖延”，说白了就是即便到了睡觉的点，但孩子们还是会因为各种原因而迟迟不肯去睡觉。
其中占比最高的是玩手机。调查显示，只有2.76%的大学生表示在睡觉前不会看手机。我们都知道，手机一旦刷起来，就真心是停不下来的。而且它不像电脑，学校可以通过宿舍断电、断网的方式来管束学生。而手机不存在这样的问题，很多大学生就算已经眼皮打架困得不行了，但还是在坚持刷完一条又一条的“最后”的短视频。
而且因为是多人宿舍的原因，就算你不想熬夜，但也架不住你那些“夜猫子”室友们的骚扰，被迫参与到熬夜大军中。
在一项问卷调查研究中，对国内某高校的60名大学生进行了调查，结果显示有71.67%的同学表示最近一周有过熬夜的行为。而且进一步了解在最近一周内熬夜的天数时，熬夜少于3天的有51.67%，超过3天以上的有15%，连续7天都熬夜的有10%。
根据国际睡眠研究的判定标准，一周内少于4天的7.5小时完整睡眠时长就可以判定为失眠，这就意味着有接近2成的大学生已经出现持续性的失眠问题。
之所以导致如此严重的大学生睡眠问题，其根源在于当代大学生对于睡眠缺乏正确的认知。
在调查中，问及受访大学生对于晚上几点睡觉才算熬夜，只有21.6%的受访者认为11点后睡觉算熬夜，而认为12点后才算的竟然高达33.3%。
那大学生熬夜到底会带来什么样的危害？我这里大致罗列以下这些：
1、注意力下降，精神不集中，反应迟缓；
2、记忆力衰退；
3、内分泌失调，容易引发如糖尿病、甲亢、肝炎等疾病；
4、心血管疾病，容易引发高血压、高血脂等疾病；
5、诱发癌变；
6、免疫机能低下；
7、精神疾病，如焦虑、精神分裂等；
8、易诱发帕金逊病（老年痴呆）。
各位大学生，熬夜一时爽，但透支的是你自己的身体，你自己的将来！