小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。近日，《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》发布。通知提出，中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求的前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
在我们身边，小学生们都是几点睡觉？可以睡几个小时？上课是否精力充沛？六一国际儿童节来临之际，记者在淄博市张店区凯瑞小学、绿杉园小学等五所小学，就学生的睡眠质量展开问卷调查采访。
过半小学生睡不够10小时
在淄博市五所小学，记者随机选择了一至五年级的学生人，围绕学生的睡眠质量共设计了10个问题。
调查数据显示，周一到周四上学期间，9%的学生在20:00之前可以上床休息，5%的学生在20:00左右休息，14%的学生在20:30左右休息，43%的学生选择在21:00左右休息，17%的学生在21:30休息，11%的学生在22:00休息，1%的学生在22:30以后休息。
周一到周四的睡眠时间这一选项中，有1%的学生睡眠不足7个小时，9%的学生睡眠在8小时左右，44%的学生睡眠时间保持在9个小时左右，只有46%的学生表示能睡够十个小时以上。
在“你觉得你睡眠时间是否充足”这个问题中，3%的学生觉得睡眠严重不足，早上起不来，挂黑眼圈；9%的学生觉得睡眠略不足，能够再多睡一个小时就更好了；19%的学生觉得睡眠充足，但起床后精神不佳；69%的学生觉得睡眠充足，第二天精神饱满。
“我晚上九点多睡觉，早上七点左右就起床了，一天能睡十个多小时。”凯瑞小学一名三年级学生告诉记者，他的家人睡觉都很早，晚上看会儿书，自己也很早地进入梦乡。
就睡眠质量，记者咨询了凯瑞小学的夏老师，她告诉记者：“我们都会和家长随时对接，督促孩子按照正常的作息时间休息。在课堂上，几乎是没有孩子睡觉的情况的，一是由于孩子们年龄阶段的特点，精力比较旺盛，再就是学校的课程也会充分调动孩子们的兴趣，让孩子们把注意力集中起来。”
“我的孩子正在上三年级，一般是晚上十点多睡觉，早上六点多起床，差不多睡八个多小时，感觉他的睡眠还是很好的，和老师交流也是没有发现孩子有瞌睡的现象。”一名绿衫园小学的学生家长告诉记者，“孩子的作息还是很有规律的，偶尔可能会晚睡十几分钟，也是和他妹妹玩儿，一起听听故事之类的。”
作业该不该“背锅”？
如果是晚睡，原因有哪些？调查显示，3%的学生选择了玩手机、看电视；13%的学生选择了作业比较多，做完作业就很晚了；35%的学生选择了看书；45%的学生选择了其它原因，包括自己拖拉、睡前比较兴奋导致无法入睡或者是父母的原因等等。
“我们在学校就能完成作业，不用把作业带回家做了，一般回家就是看看课外书，和爸爸妈妈散散步，锻炼锻炼身体。”绿杉园小学的学生杨明霖告诉记者。
“其实我们发现孩子的作业不多，他的很多同学在课后延时服务的时候就做完了，他非得拖拉到八点左右才开始写作业，导致晚上弄到11点，我们很着急，说了他很多次了，但还是磨磨唧唧的，确实也没有办法。”家长崔先生有些无奈。
“我女儿正在上四年级，作业不是很多，现在学校都有课后延时服务，多数情况都能在学校完成。”家长陈女士告诉记者，但是我们给她报了一些兴趣班，有英语和美术等的特长班，如果周中去上了这些课，回家就会比较晚，然后收拾完了睡觉也会稍微晚些，上床休息差不多得到晚上十点左右了。
记者发现，大部分学生和家长对学校的作业量表示可以接受，而且很多学生在校期间就能完成。但是还有一部分家长对学校的作业有意见。
“我的孩子上一年级，回家虽然没有书面作业，但是还有一些手工作业，有时让我们忙到十二点。”一名家长告诉记者，有一次，班主任老师让家长陪同孩子一起完成一个剪纸作业，我们家长之前都没有经验，我们一家三口一直做到了夜里才算把作业完成，后来和其他家长们聊天，大家都苦不堪言。
“我的女儿上二年级，每天晚上我都得陪她一起背课文到晚上十一二点。”另一名家长告诉记者，她的女儿每天都会有背诵的内容，她自己背起来很吃力，有时候她就陪着女儿背诵，“有时候还会早起，起床之后再巩固一下，这样就会背诵得更加牢固了，这样算下来也就能睡七个小时。”
家长责任也很大
“我爸妈睡得挺早，我有时候八点多就休息了，每天不到六点就起床。”“我的爸妈睡得挺晚，有时候我们一家人都能到十一点，早上七点多起床。”在采访过程中，很多孩子都对记者提到了受父母的影响很大。
“上班比较忙，晚上应酬也很多，回家很晚了我都小心翼翼，尽量不出声音，但是很多次发现孩子都能听到，都会和我打招呼。第二天孩子起床就很困难，哈欠连天。”一名家长说。
“周末或者节假日的时候，我们可能不注意，就看电视到深夜，孩子也会陪着，一看就是两三点。”另一名家长坦言。
研究表明，充足的睡眠不仅是身体健康的基础，同时也是幸福感的来源。特别对于孩子来说，他们的成长需要高质量睡眠，这样才能保证他们潜能的发挥。同时，不规律或者较晚的睡眠时间还会导致孩子易怒、过度兴奋、社交障碍和学习困难等问题，疲倦的孩子在课堂上很难集中注意力。
凯瑞小学的老师李亚楠说：“学校非常重视孩子的睡眠质量。首先，在班会上会和孩子们强调睡眠的重要性，并做好约定，晚上睡觉时间不能晚于九点，早上起床可以在七点以后，这样才能保证充足的睡眠时间，让大家有精力投入到一天的学习当中。其次，她们还会和家长沟通，了解孩子的睡眠情况，做到家校共育，共促学生养成良好的习惯。另外，我们学校的午餐午休制度也非常重视孩子的午休情况，午休值班老师会和孩子约定好睡眠时间，中午大约有一个小时让孩子们休息，保证下午的学习效果。”
“春夏季节正是孩子长身体的好时候，睡眠有利于学生的健康成长。”李亚楠呼吁，家长们多多