在智能手机日益普及的今天，晚睡似乎已经成为了很多人的生活常态，其实，这也与当今人们的生活压力过大有关。
在白天，我们往往需要在社会中扮演各种各样的角色，而到了晚上，我们才能够从这些角色中脱离出来。可以说，睡前的时光仿佛才是真正属于自己的时光，在这段时间内，很多人会通过玩手机的方式来进行放松，从而迎接下一个白天的到来。
但我们也要意识到，长期缺乏睡眠会给身体与精神带来一系列的变化，从医学的角度上来说，长期睡眠不足所带来的伤害，可能比大家想象中还要严重。那么它主要会给人体带来哪些伤害呢？在这里为大家一一列举出来，希望能够引起大家的重视。
1.情绪失控
对于很多身体疲惫或睡眠不足的朋友来说，在日常生活中，可能会经常表现出超常的敌意与愤怒。之所以出现这种情况，是因为在我们的大脑两侧存在一个名为杏仁核的结构，它在脑部组织当中承担着产生情绪的作用。
一般来说，一旦杏仁核受到了刺激，人体就会出现发怒、焦虑、攻击等反应。而对于睡眠不足的人群来说，杏仁核的情绪反应大约会增长60%。因此，大家若是长期缺乏睡眠，就很有可能会出现情绪失控的现象。
2.记忆力衰退
有研究表明，缺乏睡眠会对体内与学习相关的基因造成影响，换句话说，长期缺乏睡眠会使大脑的记忆力逐渐衰退。同时，长时间缺乏睡眠，还可能诱发阿尔茨海默症。
这是因为随着年龄的不断增长，我们的睡眠质量就会随之下降，在这种情况下，就可能使我们处于长期缺乏深度睡眠的状态。随着时间的推移，一部分朋友可能会发现自己的记忆力大不如前。
3.影响心血管健康
对于睡眠时间长期少于六小时的朋友来说，患心血管疾病的风险要比普通人更高。这是因为睡眠不足很容易导致全身的静脉压力增加，从而对血管壁造成压迫。若是长期如此，还会导致心脏跳动加速，从而使血压持续处于高压状态。
与此同时，缺乏睡眠，还会影响生长激素的正常分泌，而一旦血管内覆组织缺乏生长激素的修补，就会使血管逐渐被磨损，从而失去韧性与弹性。久而久之，还可能出现血管破裂、动脉粥样硬化等现象。
4.代谢异常
在一般情况下，越是缺乏睡眠的人，往往吃得越多。因此，大家若是长期缺乏睡眠，就会使身体大量进食，从而使体重不断增加。我们都知道，相较于普通人来说，身体肥胖的人患二型糖尿病的风险要更高一些。
同时，大家在日常生活中，若是每天都只睡五小时左右，就可能使体内细胞对于胰岛素的接受程度下降，如果情况比较严重，甚至会引起代谢异常的现象。