#睡不好和#没人要哪一个比较糟？
嗯，你有没有想过你可以全都要？
实验找来20位健康的大学生
要他们在睡饱／没睡饱的状态下
观看一支陌生人向自己走来的影片
并在这人「近到让人不舒服」时按下暂停键
结果发现，人在没睡饱的时候
普遍会想保持更远的社交距离
总想警告他人「不要靠近我啊啊啊啊」
这是因为睡眠不足时
会惹来体内的压力激素
大脑中感知威胁的区域随之变得活跃
迫使身体保持警戒、害你更想报复社会
──除了对自己的社交技能更没有自信
你也更容易感到孤单寂寞没人爱我
更可怕的是，如果让寂寞陪你过夜
还可能把好梦赶得更远。科学家发现
不单是没睡好会害人空虚寂寞觉得冷
这份寂寞感，也会反过来恶化睡眠品质
这有可能是因为睡不著这件事
对原始人类来说，往往代表了环境很危险
且在孤立的状态下，自己的安全更没保障
精神需要维持紧绷，也更不容易睡得安稳
不是整夜辗转难眠、就是睡一半被惊醒
明明是想靠近却孤单到黎明
如此双重打击，真能把你折磨得不成人型
为了打破这种孤枕难眠的恶性循环
一定要对症下药，让自己睡好睡饱哦！