睡眠障碍是一个广义概念，当你出现失眠、多梦、心悸、梦游、睡惊等等，说明你很有可能是出现睡眠障碍了。
而充足的深度睡眠，有利于肝脏细胞以及排毒系统完成机体的修复和自我代谢，健康的睡眠质量还能使大脑神经元和神经递质以及神经中枢系统达到一定的氧化机制，分泌出大量的多巴胺激素水平，来去除脑部和心理的高压状态和不合理因素，也能帮助维护肠道的平衡，各项器官组织也都能够有充足的时间去维护身体机能的正常运行。
对于成年人的睡眠时长建议是7～9小时，而低于6小时的睡眠就会被定义为「睡眠不足」。而睡眠不足带来的伤害是扎扎实实的。
那么长期拥有睡眠障碍，无法深度睡眠的人，一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多，而且症状的严重性也在增强。让我们看看有哪些症状是你的身体在反抗你的行为。
1、机体免疫力下降
科学青年唐骋在《未来中国》竞演中说到：有研究表明，一晚上睡觉时间低于5个小时，体内用来对付癌细胞自然杀伤性细胞活性会下降70%。所以说睡眠不足5小时更容易引发癌症。
通过临床医学研究显示，经常熬夜会引起生物钟紊乱，并且会影响身体各脏器的修复，使机体的免疫力下降，大脑和身体得不到很好的休息，不能很好的抵抗致病微生物感染。
而增强自己的深睡眠结构才是临床上最具有生命运转的养护性措施。
2、细胞加速衰老
其实在睡眠的时候我们的大脑还在“加班加点”地工作，比如清除引发阿尔茨海默症的有害蛋白质。
如果长期拥有睡眠障碍，失眠熬夜，那么大脑神经细胞则会因为长期缺乏深度睡眠，而导致各项器官和组织细胞以及骨骼，出现代谢紊乱增加潜在疾病的患病临床风险。熬夜失眠导致大脑缺乏休息，不仅会让人记忆力下降，还会提高心脑血管疾病及多种癌症的发病率。
3、心脏受损
长期睡眠障碍，影响机体的深度休息，心脏供血方面会受到极大影响，造成机体患临床上高发疾病的心肌梗死和心绞痛患病几率大幅度提高，不利于心脏的正常运转活性和信号传出的有氧运转。
4、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，光滑的脸蛋上总会冒出粉刺、闭口、痘痘。皮肤自动修护功能也会受到影响。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
5、过于消瘦或肥胖
健康的睡眠质量会帮助人体维护肠道的平衡和增强蠕动以及自我代谢运行，但是长期睡眠不足，失眠熬夜带来的影响，则是肠胃黏膜的修复水平和肠蠕动的功能的下降，体内激素失衡，因个人体质而异，或肥胖或消瘦，都是不正常的生理现象。
所以作为一个成年人，每天应该保持至少8小时的睡眠时间，调整睡眠状态，保持睡眠质量。