当父母的的确不容易，在照顾宝宝上各种繁琐的小事都会让人瞬间崩溃，比如宝宝晚上容易惊醒，睡觉就哭闹不止、不安烦躁。不仅影响宝宝的睡眠质量和健康成长发育，也十分影响父母家长的睡眠质量。
孩子睡眠质量不好的原因有许多，比如赶上宝宝出牙也会对睡眠有影响，或者家长不注意形成孩子的规律睡眠习惯孩子也容易在晚上哭闹，各位家长除了帮助孩子逐渐形成健康的睡眠规律外，还可以给宝宝吃一些营养安神的辅食帮助宝宝好睡。
一口吃进10种营养，补钙又补锌，孩子最佳辅食，宝宝超爱吃长高个
给大家分享一道美味的豆腐小饼，补钙的豆腐再搭配生津补肝的枸杞叶，做出来的豆腐小饼鲜美粉糯、口感清爽，做法也十分简单，将蔬菜和其他食材一起剁碎或者打成泥，再和豆腐泥一起搅拌均匀，整理成小饼再下锅烙熟就可以了，感兴趣的宝妈快跟着下面的做法一起学习一下吧！
豆腐小饼
食材列表和月份
参考月龄：11M+
操作时间：35分钟
胡萝卜：20克
枸杞叶：30克
鸡蛋：1个
豆腐：30克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
准备好食材，取出新鲜的胡萝卜，洗净去皮再切成薄片。
奶锅烧开一锅水，水开倒入胡萝卜薄片和豆腐，焯水1分钟去除残留的农药或细菌。
然后把枸杞叶也放进锅里面，煮半分钟就可以捞出来了。
焯水后的豆腐放入一个大碗，用叉子将豆腐压成豆腐泥。
胡萝卜切成碎丁倒入豆腐泥的碗里备用。
焯水后的枸杞叶同样切碎倒入豆腐泥的碗里备用。
碗里打入一个鸡蛋，分离蛋清和蛋黄，蛋清分离出来留用，可以吃全蛋的宝宝也可以用全蛋。
蛋清叶倒进大碗里，再加少量香菇粉提鲜，1岁以上的宝宝可以再加少量盐调味，然后搅拌均匀。
手心先沾少量清水防止粘住，然后挖一勺豆腐泥到手心整理成一个圆饼。
平底锅刷少量宝宝食用油，再把豆腐小饼放进平底锅里面，小火慢烙至底部金黄。
翻个面，烙至两面金黄即可出锅。
一份粉糯鲜美的豆腐小饼就完成了，营养美味又补钙，晚上睡觉不安分的宝宝吃这个小饼也有安神的作用。宝宝一手拿一个，吃得很开心，宝妈也可以再搭配着小米粥一起喂孩子，快学着做给孩子吃吧！
知识拓展
宝宝如果睡眠质量差，晚上爱哭闹或者做梦，不用急着吃药，先试试好消化又能安神助眠的食材。有许多食材都有安神的效用，比如小米、红枣、核桃等。
小米中维生素b1和b2均远远高于大米，健脾胃又安神。各位家长平时做小米粥时既可以做纯小米粥，也可以把小米和其他杂粮米掺起来一起煮粥，这样营养密度更高。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，