TUhjnbcbe - 2024/10/19 17:12:00
睡前饿了吃什么不长胖?这六种食物不仅能减肥还能促进睡眠。百合具有一定量的蛋白质，常吃可以增强食欲、辅助消化，对身体是具有一定的益处。百合它生长在山野，煮粥做汤食用，能排出体内毒素、利湿消积，同时又能代谢出身体的毒素。睡前饿了吃东西怕长胖，这是无糖的燕麦片，有充足的营养，有很高的睡前佳品价值燕麦片还能褪黑色素，晚上喝一杯就能起到促进睡眠的作用。加点蜂蜜口感会更好杏仁作为受大众喜欢的干果之一，是非常好吃营养的一款零食杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的物质—镁，所以吃写坚果也是催眠的一个好办法这是荆条和益母草蜂蜜，蜂蜜不仅可以起到润肠胃的作用，里面的天然葡萄糖还能促进睡眠蜂蜜中的葡萄糖能适时的按时大脑分泌苯基二氢，这种物质可以促进睡眠，晚上睡前可可以喝点蜂蜜水这是农家自产南瓜籽，南瓜籽中含有多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。起到镇定安神的作用晚餐后吃一些南瓜籽还可以促进消化液分泌，有助于消食化滞，帮助睡眠银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用天然植物含有低蛋白，低脂肪食物。并且，含有植物性膳食纤维而且还有很好的清肝明目等功效，多吃对胃对身体都非常有益