TUhjnbcbe - 2024/10/29 14:08:00
一粒种子、一点水，就能孕育出一个生命，水对于植物而言是当之无愧的生之源泉，一小滴水也能撑起它们的天地。而众所周知，水不仅对于植物生存至关重要，对于我们人而言也相当不可缺失。古往今来人们都把饮水看作是养生的一个重要环节，喝水蕴含着无穷的学问，这里将为大家盘点一二。首先，让我们先弄个明白，到底人为什么要喝水，喝水能够给我们带来什么好处？好处一、煮开后的水是最解渴的液体，可以发挥非常好的补水作用，还具有清润胃肠道的功能。它虽然平淡无奇没有任何味道，但是简单易得人人都能喝得起，是最亲民健康的饮品。好处二、体内缺失的矿物质，能通过吸收白开水里的微量元素和矿物质来补充，饮用白开水不仅仅满足了对水分的需求，还满足了人体对矿物质平衡的需求。好处三、白开水进入人体后，能够立刻参与人体的新陈代谢。白开水拥有极强的生物活性可以轻易渗透细胞膜，从而促进细胞的功能运作，提高人体的免疫力，使得身体更健康。其次，我们需要知道喝水时间的选择，到底定在什么时候更好？适宜喝水的时间应为：早上起床、运动后。人体在夜里睡眠时，各个器官虽然都属于休息状态，但是还在缓慢地进行着新陈代谢，对水的消耗没有停息，早上起来喝一杯水能够及时补充机体缺失的水分，更好地促进一天的新陈代谢，并且能够润泽肠道。劳作运动后身体会出汗，从而损失体内大量的水分，此时若能慢慢地喝适量的白开水，能够补充丧失的水分，并且能够及时降低体温，这里还需要提醒一点，运动后不适宜喝碳酸饮料。不适宜喝水的时间应为：餐前餐后的半个小时、睡前。如果在吃饭之前喝水或者在吃饭之后喝水，胃液就会被稀释冲淡，影响食物的吸收，容易造成消化不良。睡前不应该喝水，睡前饮水会在睡眠时对睡眠质量有影响，容易频繁起夜，而且有时候还会出现浮肿的现象。然后，喝水的量对不同的人群而言大概是为多少呢？一般健康成年人正常饮水量每天约为一千二百毫升到一千六百毫升，即是以六到八杯水为适宜，每杯水为两百毫升。对于体质较弱的人群，饮水量可以相应地减少几成，像儿童或是老人他们的饮水量就可以减少一点。另外，一些病患也要注意饮水量，避免加重器官运行的负担，例如患有肾脏类、心脏类疾病的患者就不能过多的喝水。最后，喝水的一些特别提示：煮开的水不能放置过长时间，更不要重复煮沸。放置时间过长的水中会产生一种致癌物质——亚硝酸盐，因此开水最好现煮现喝，不宜放太久；而重复煮沸的水会导致其营养成分流失，饮用这种水有可能对人体产生有害成分。有没有发现喝水的学问也是博大精深的，以上盘点的小知识希望大家能受用。还有一个小小的细节，就是在喝水的时候最好不要用塑胶容器，而选择玻璃容器，这样可以避免塑胶的有害物质进入水中噢。