TUhjnbcbe - 2024/11/3 21:47:00
#孩童教育#为什么学习如此疲惫，却没有效率呢？如何克服学习中的疲劳？合理地选择教材。已知疲劳可以降低学习效率，甚至使学习毫无效率可言。所以，在教育上就要特别注意学习材料的质与量的问题，各学科之间的相互影响问题，万万不能使儿童的学习负担过重，有害于身心健康。因此，同时各学科的排列和休息时间的多少也要科学管理。掌握好学生最佳的学习时间。实验表明，早读并不是脑力工作能力的最佳时期，上午第二节课后才是脑力工作能力最佳时期，这种良好状态尽管随时间的推移逐渐疲劳，但整个上午总的说来，是属于良好状态。下午脑力工作最好时期不是第一节课而是末节课后。因此，上午第一节课应安排中等难度的学科为宜，如政治、生物、生理卫生等课程。所以，上午第二节课后应安排难度较大的学科，如算术、物理、化学等课。以后再安排难度较小的学科。体育课是不容忽视的消除脑力疲劳的良好学科，但这一学科往往影响下节课的学习效果，不应夹在其它学科之间，也不应安排在午餐后课时里，这一学科理应列在一天中最后的学习科目中。以疲劳值分析各种学科，顺序是算术、体育第一，语文、史地和理化第二，最后是手工、实验课等，同一类学科不应连续排列。对学习环境的要求。①教室每名学生占用面积不应小于1-1.1㎡，教室净高不能低于3.4m，否则影响室内供氧需要。黑板与前排桌应有2m的距离，学生视线与黑板面的水平夹角，即观察角不小于30°，教室的噪音应在40-55分贝以内，最多不能超过60-65分贝，否则影响学习效果和视听器官的发育，也易疲劳。②教室的光线要适宜：教室是以自然采光为主，要使课桌面和黑板面上得到良好的照度，光线分布均匀，避免产生较为强烈的眩光（眩目）现象，因此，室窗要大些，高些。③教室内的通风和采暖，教室内几十名学生学习时，室内空气很快污染，二氧化碳含量有很大增加，不同时间增加情况也不相同。室内空气中CO2的含量（浓度）是空气清洁度的一项重要指标。根据空气的物理性状和气味，要求室内空气中CO2浓度标准不超过0.1%（pm）为宜。睡眠是消除疲劳的重要手段。正常睡眠包括两种睡眠状态，即轻度睡眠和深度睡眠。深度睡眠对高级动物（包括人类）异常重要，实验证明，剥夺几周深度睡眠之后，心率加速。一旦解除控制，深度睡眠比正常情况下多达60%。剥夺一只猫的深度睡眠二十天，要十天才能恢复正常。可见足够的睡眠对保护神经细胞免于衰竭是很重要的。不仅如此，睡眠也可使一切器官机能活动性降低，机体异化过程减弱，生长激素明显增高等等。特别是对青少年，保证发育期间所要求的同化过程超越异化过程，促进生长发育具有一定意义。所以，使青少年有足够的健眠，不但可消除一天的疲劳，也是保证神经系统的正常机能，保证身体的正常发育，以及维持正常的精神状态的必要条件。一般睡眠不足的青少年往往表现为精神上萎靡不振，脾气暴躁，游化不良，健康情况和学习效果欠佳等等。青少年处于身心发育成长阶段，年龄越小越容易寂劳。因此，每天的学习时间和每次持续学习时间越短，而耀眠时间越长，越有益于青少年身心健康和发育成长。根据有关规定，中学生每日需要九小时的睡眠时间。调查结果表明，保证达到睡眠九小时的，较差中学为50.4%，一般中学仅占31.2%，重点中学只达9.33%，由此可见，绝大多数的中学生未达到睡眠的规定标准。