科学家证实：如果人类连续11天不睡觉，这些现象将会导致严重后果
对于我们每个人来说，睡眠非常重要，因为我们一生中的三分之一时间都是在睡眠中度过的。但可怕的是，许多人由于各种原因一直处于睡眠不足而不自知的状态，这种人为剥夺睡眠的惩罚方式，即便在监狱中也是一种极为可怕的惩罚方式，是需要特批的。由此可见，那些遭受着睡眠问题的人，处于一种怎样的“自我惩罚”中，这绝对是一种很大的人生痛苦。而睡眠质量几乎成为了所有人的问题，据有关机构统计只有极少数的人能够享有晚上真正的安眠。我们在平常生活中都经历过偶尔失眠的情况，可是试想一下如果你连续11天不睡觉会怎样呢？
我们都知道睡眠质量的好坏，会影响我们生活的方方面面的。按照一天24小时计算，专家建议我们正常的睡眠时间应该维持到每天不少于7H才算是健康的。这样才能保证正常的精力来生活、工作。只要有一天睡眠不正常，我们的认知系统就已经开始出现崩溃的现象，比如注意力不集中，没有精神，食欲下降，严重的甚至会出现轻微的精神分裂等现象。这样的慢性睡眠被剥夺还会导致高血压、糖尿病、中风、心脏病、心力衰竭、抑郁以及性欲下降等一系列身体健康问题。长此以往还会导致恐慌偏执以及恐惧感的增加，出现幻觉、精神错乱、痴呆、暴瘦等并发症状。
年加利福尼亚州圣迭戈的一名名叫兰迪.加德纳的高中生自己做了一次实验。在没有使用任何兴奋剂的情况下，坚持了小时25分钟没有睡觉。只是为了证明自己不睡觉坏事就不会发生，然而在实验过程中负责监测园丁状况的中校约翰.杰伊.罗斯，记录了兰迪的认知和行为变化，以及由此产生的叛变、注意力不集中、记忆力的下降和幻觉等一系列问题。在实验进行到第十一天的时候兰迪做了一次简单的数学减法运算，从开始依次减去7（-7=93,93-7=86……），在计算过程中他一共停止了65次，监测人员问他为什么停下来时，他说到：“我已经不记得我在做什么了”。
可能很多人都会觉得睡眠是次要的，即便每天损失1-2h的睡眠，也觉得自己很清醒，不会对身体造成伤害，然而事实的结果显然比我们想象中的猜测要严重的多。研究结果证明，如果几天时间内每晚只得到7h甚至是更少的睡眠时间，那么你的大脑就会反应缓慢。更糟糕的是，你仍然会感觉到自我良好，完全没想到为你迟钝的大脑提供足够的休息时间。然而，仅仅几天之后，这种程度的睡眠不足，就可能置你于一场潜在的危险事故之中。
当你睡眠不足时，你的大脑会休眠几秒，而可怕的是，你对此事一无所知。问题是，你的大脑处于睡眠状态，你的眼睛却是睁开的，就像灯开着，但房间里面没有人。这一神奇的现象称为微睡眠，在任何清醒的时候都有可能发生。
1、你在阅读的时候，你可能会突然意识到完全不知道上一个句子的内容；如果你在聊天，你可能会觉得自己好像有几秒处于不知所云的状态；
2、如果你在开车，你可能刚与死神擦肩而过。这就是微睡眠造成的可怕后果。虽然微睡眠只持续短短几秒，但是它们却能轻而易举地使得驾驶员闯红灯或撞上迎面而来的车流。疲劳的驾驶员们不会踩刹车或者试图转向，相反，他们往往与车辆迎面相撞而一无所知。
除此以外，虽然大脑只占了我们体重的2%，却需要消耗身体产生的能量的20%。我们的睡眠被剥夺时，身体将很难从血液中得到葡萄糖，这将导致你的大脑无法正常思考。而以上关于睡眠的秘密，也只是睡眠这座大冰山之下的一角，更大更多的问题还存在其中，还是要对睡眠引起重视，不要伤害自己的身体。小伙伴们你们的睡眠质量怎么样呢？你有什么助眠的好办法吗？欢迎在评论区留下你的精彩留言哦！
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