俗话说：睡眠是最好的补药，睡眠是人体最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生重要的环节，只有在熟睡的过程中，身体各项内脏器官才能够进行排毒和代谢，维持内环境的正常运转。
对于女性朋友来说，如果能够养成良好的睡眠，对于美容养颜也具有非常好的帮助，但是在睡觉的时候一定要牢记，身上的有些东西一定要及时去除掉，如果带着入睡的话，反而会对身体的健康造成威胁。
女人晚上睡觉时，6种“东西”不宜带着入睡，你是否中招了呢？
手表
虽然现在手机越来越普遍，很多人都会将手机取代手表，但是手表近年来也越来越趋于一件饰品，有很多的女性朋友还是比较喜爱戴手表的。
但是在睡觉的时候一定要记得将手表取下来，如果戴着手表入睡的话，手表中的电子产品可能会产生一定的辐射，而且还可能会压迫或者阻碍手上的血液循环，不利于身体的健康。
手机
睡前玩手机，已经成为了当今社会很多人普遍的一种行为，有很多的人玩完手机之后就会将手机顺手放在床头上。
但是如果手机距离自己的大脑过近的话，手机也会发出微弱的辐射会对人的大脑造成很大的刺激，影响到人的睡眠。
妆
现在化妆已经成为了很多女性朋友每天必须要做的事情，适当的化点淡妆，能够帮助提高女性朋友的颜值，也会让女人看上去更加的自信，但是在睡觉之前一定要记得将妆卸掉。
如果带装入睡的话，就会堵塞毛孔，影响到细胞的正常呼吸，长时间如此的话，面部皮肤可能就会发生很大的变化，变得越来越差，毛孔粗大，皮肤暗淡无光泽，还会出现长斑长皱纹，所以卸妆一定要彻底。
内衣
对于女性朋友来说，如果在睡觉的时候穿着内衣入睡的话，会严重影响到乳腺的血液循环，不利于身体的健康，而且还会带他增加患上乳腺结节，乳腺增生的概率。
所以在睡觉的时候，一定要记得脱掉内衣，这样让身体脱离衣服的束缚，身心变得更加的放松，更加有利于健康，而且还能够帮你快速入睡。
“气”
如果想要保持良好的睡眠质量，希望你在睡觉之前一定要保持良好的情绪，千万不能带气入睡。
如果带气入睡的话，会严重影响到人的睡眠，从而出现失眠多梦的情况，长期如此的话，身体各项内脏器官功能得不到足够的保障，会加速衰老的到来，而且对身体的健康也是非常不利的。
首饰
爱美之心人皆有之，现在很多的女性朋友在平时比较佩戴首饰，耳钉、耳环、手链项链等等，但是这些首饰白天佩戴可以，到了晚上睡觉之前请尽量的还是摘掉为好。
如果带着首饰入睡，可能会出现隔皮肤出现压迫的情况，会影响到身体的血液循环，而且也可能会导致首饰磨损，影响到首饰的美观，你是否中招了呢？抓紧改
所以对于女性朋友来说，在入睡之前，一定要将以上这些东西去掉，不宜带着入睡，这样才能够帮助提高人的睡眠质量，让身心变得更加的放松，对身体的健康也是非常有利的。
然而近年来，在我们身边有很多的女性朋友可能会出现失眠多梦的情况，一定要找准失眠多梦的原因，与日常生活中压力过大，或者睡前吃得过饱，心烦意乱等有着一定的关系。
所以希望你在平时要学会调节自己的情绪，释放自身的压力，睡前可以选择听听轻音乐，睡前喝杯温牛奶或者泡泡脚，这些都能够有利于帮助让身心变得放松，有利于快速入睡，而且对于提高睡眠质量也具有非常大的好处。
人的一生大约1/3的时间都是在睡眠当中度过的，所以睡眠对身体的健康尤为重要，祝你有个好睡眠，有个好身体。