睡觉是每一个人每天都要做的事情，这不仅是在一天繁重的工作中，让我们有一个好的精神双状态，更是为了我们体力。要知道睡眠不好可不是个小问题，它会让我们的身体无法得到有效放松，甚至出现各种问题。但是有些人即便已经睡足了8个多小时，在第二天的生活和工作中还是会感到疲惫等状态，这就让人有些奇怪了，那么这是什么原因造成的呢。
一、
我们如今的社会可以说是非常好了，这一点无论是吃穿住用行的各个方面，我们都能切实感受到。但是随之而来的，是压力，是无处不在的压力。这样的压力虽然有利于我们向前走，向前冲，从而做出更好的成绩，达到更高的人生高度。但也让我们的心情紧张，时时刻刻处在高度紧张的工作状态中，再加上没有办法得到有效的放松，从而使我们的身体健康以及心理健康都出现了一定问题。就连我们睡着的情况下，也是难以得到绝对放松的。也就是我们所说的睡眠质量，可以说是长期都无法得到正常的补充。其实这一点在我们的生活中也常常遇到，那就是一整个晚上不停地做梦，要知道。在做梦的这个过程中，大脑还是处在活跃状态下，没有真正做到放松。所以有人即便在睡了很长时间，足够八小时的睡眠时间，在第二天早上。还是非常疲惫，在工作中更是常常犯困。而对于这样的情况想要改善，最好的办法就是经常性放松自己，释放自己的压力，在睡觉前能够毫无担忧地睡去。
二、
对于睡觉，很多人只认为时间长，就证明睡好了。可实际上，时间长的睡眠并不意味着睡眠质量好，并不意味着你身体的疲惫得到了有效的缓解。所以要想有真正好的睡眠，必须要确保睡眠质量。就像一些人，虽然早早上床睡觉。可实际上呢，还是拿着手机在那里追剧刷剧，这样就使得在睡眠期间无法进入深度睡眠，而一直处于浅眠状态的人。是无法应对每天需要接受的工作量的，所以哪怕在床上呆了有八个多小时，也没有办法得到有效的休息。
三、
压力与睡眠质量会影响我们的状态，这样的道理虽然有些抽象，但我们也是非常认可的。不过还有一个原因，那就是血液的循环问题，这一点也是很重要的，因为血液循环对于我们的身体是非常重要的一环。因为血液的循环不仅能给我们身体各个部位带去热量与营养，更是大脑正常运转的基本要求。所以如果血液循环不畅通，就会导致大脑无法正常运转，从而产生疲惫不堪的感觉，更加困倦。
总结：
在我们的生活中，会有很多因素影响睡眠，而不只是时间的长短去衡量。所以大家如果想要更好的睡眠状态，就一定要在睡前保证自己有一个平心静气的心理状况，这样会更容易进入优质睡眠。