人们在经过了劳累的一天之后，如果有一个优质的睡眠对体力和精神状态的恢复都是有非常大的好处的。但是由于各种原因，很多人就会出现失眠症状。现在越来越多的人出现了这些症状，并且一直被失眠困扰着，给身体的健康带来很大的危害。那么，导致失眠的原因到底有哪些呢？
睡觉“困难户”，睡不好的原因你知道吗？原来是这5个因素导致的！
一、经常生气
有些在生活中动不动就生气，特别是在睡前，就会使人特别难以入眠。如果情绪不佳，还可能会导致胸闷心慌、精神不振的现象出现，甚至还有可能会出现腹痛的症状。如果出现这些症状，就会很难进入睡眠状态，这个时候应该尽量的放松自己，好好的调节一下自己的情绪，以免给身体带来更大的危害。
二、营养不良
有些人在平时的饮食中不注意，就会导致营养摄入不均衡，从而就会出现营养不良，时间久了就会严重影响着睡眠质量。长期下去就会使人的记忆力出现减退，注意力也无法集中。
三、睡前剧烈运动
有些人喜欢在睡前做运动，但是如果做一些特别剧烈的运动，就会严重影响到睡眠。所以在睡觉之前尽量的选择一些舒缓的运动，可以散散步，简单活动一下四肢，这样对睡眠才会有利。
四、睡前喝浓茶
特别是一些中老年人特别喜欢喝茶，甚至会在晚餐之后喝茶，这个时候就会严重影响到人的睡眠，使人无法快速进入睡眠状态，睡眠质量差了，就会对人的身体健康产生一定的危害。
五、喝酒入睡
有些人可能会在喝酒之后入眠，适量的饮酒可能会有助于睡眠，对人体快速进入睡眠状态有一定的好处，但是在人进入睡眠后，由于饮酒就会导致睡眠质量变差、熟睡时间短的问题出现，所以饮酒也是会影响到人的睡眠质量。
对于那些难以入睡的人来说，以上5个因素都会导致入睡困难或影响到正常的睡眠质量，所以当你睡不着的时候，你可以找一下到底是什么原因导致失眠的？及时的调理好自己的生活作息，这样对自身的健康才有一定的好处。