俗话说“三十而立，四十不惑，五十而知天命”，50岁是人们寿命的关键时期，每个人来到这个世界上，都希望自己走得长远一点，每个人都想享受七十而从得随心所欲。历来历代很多人为了能够长命百岁，试了很多方法，比如秦始皇提炼仙丹，都是希望自己能够长寿，如何长寿一直是现在人的热门话题，人到了50岁之后，身体素质好不好，5个特征也可以看出来。
5个特征可以看出你的身体素质很好，可以对照一下，是否符合。
特征一：头脑灵活，记忆清晰
人上了年纪之后，会出现很多疾病比如脑血管疾病，老年痴呆等，这些都会影响我们的大脑健康。如果你经常出现头疼，总是记不太清楚，大脑思维也不灵敏，可能是身体出现内疾，一个健康的人，大脑的思路是特别清晰的，做事情效率也高，总是能很好地完成别人布置的任务。说明你的大脑很健康，脑血管血液流畅。
当我们的脑血管供血不足，缺血缺氧就会出现记忆力下降，所以大脑思维是否灵活可以判断一个人身体是否出现异常。
特征二：腹部平坦，体重不超标
人太瘦或者太胖都是不健康的，只有保持合理的体重才能预防疾病，很多疾病的产生都肥胖有关，人要是太瘦，抵抗力就会下降，也容易产生疾病，所以保持合理的体重才是最健康的。比如糖尿病，血脂高都和肥胖有关，据研究表明，肥胖会缩短人的寿命。人若出现腹部肥胖，说明体内脂肪过多，也是不健康的标志。我们正常女性的腰围大于85CM，男性大于90CM，就已经属于肥胖了。
所以不仅要控制自己的体重，还要控制自己的腰围，特别是50岁之后，使自己的腹部出现赘肉，体重不超标，才能健康长寿。
特征三：腿脚灵活，握力大
人老腿先知，大家都听过的，人一旦腿脚不好，就会影响日常生活，并且双腿也可以反映身体的骨骼情况，当人出现骨骼疏松，就会出现关节炎，双腿不灵活。人腿脚灵活，说明我们的骨骼很好，身体是健康的。
我们小时候都玩过扳手腕的游戏，一般力气大的人，握力也比较大，据研究表明，人的握力也预示着寿命，握力大的人，说明身体的各个器官都正常运作，身体比较强壮，也可以看出这个人的骨骼特别坚硬。
特征四：睡眠治疗好，精神好
如果人入睡很难，或者睡眠很浅，多梦就会导致第二精神状态不佳，常言道“每天睡得好，到了八十也不老”，我们人生中有大部分的时间是在睡眠中度过，一个人的睡眠质量也可以反映这个人是否健康，身体好的人睡眠质量也高，反正身体不好的，睡眠质量也差，总是难以入眠。
老年人每天要保证8小时的睡眠，才能使我们的身体机能正常的运作，只要休息得好，人的精神看上去才会好。
特征五：心率偏慢，不过速
心脏是我们人体重要的器官，它相对于身体机能的加油站，当心脏骤停，生命也就结束了。我们每个人的心跳频率是不一样的，有的人心跳频率是每分钟60次，有的人每分钟90次，当人的心跳过快，心脏就会消耗很多能量，引起心脏疲劳过度，不利于身体健康。
当我们的心跳频率偏慢，可以降低心脏疾病的产生，确保它正常的收缩和舒张，满足我们人体各机能的血液需求，只有心脏健康了，人才会更加长寿。
以上这五种特征都可以反映一个人的身体是否健康，特别是过了50岁的人，更要留心观察自己的身体变化，如果出现异常，需要及时地调整，这样才是健康长寿之道。