失眠多梦、无论睡多久都睡不够、醒了也没精神，全身哪儿哪儿都觉得不得劲儿，头痛、咽喉痛、肌肉痛、关节痛，好像连肩胛骨缝儿都通，偶尔一起身感觉头晕眼花要晕倒了，肠胃总是不舒服，有时腹胀有时腹泻，上完一天班回家，感觉只想躺平，连吃饭的力气都没有了……
马上就到年底了，这一年又要过去了，一整年的压力慢慢蓄积起来，似乎已经让疲劳渗透到了骨头里，上述的症状相信很多人都或多或少会中几条。我前一阵子因医院，往往是一大早出门，下午才回家，别提有多累了，但是越累似乎就越睡不着，睡眠质量无法保证，导致总是感觉疲惫，情绪也变得很差，总是在暴躁和消沉之间转换。
看了这本《疲劳自救手册：用认知行为疗法找回元气满满的自己》（Over