从出生到成长，到成熟，到衰老，再到死亡，一般都是用来测量生命的长度。
每个人都想拥有健康的身体，尤其是50岁之后，身体素质变得越来越差，如果不注意保养，会让身体更加强健，每个人都想要知道他们是如何做到长寿的，也在他们身上寻找一些长寿的方向和特征。
有哪些因素影响着寿命的长短？
饮食习惯的影响：正所谓病从口入，如果饮食习惯不良，严重偏食，或常吃一些煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物，会在一定的程度上直接影响健康。
环境因素：长寿老人大多生活在山区、农村、环境优美、空气新鲜，在发展中国家工业愈发达，空气污染愈严重，于是导致疾病，尤其癌症发病率上升。
遗传因素：遗传因素也是决定着寿命长短的先天性因素，在人体近10万个基因中，存在着能够决定生命长度或者是衰老进程的基因，遗传是寿命的决定好因素，一般父母辈的寿命，一般会预示着子女的寿命。
医疗条件：指的是当一个人需要就医的时候，医院可以为他提供的医疗环境和医疗技术，这个因素显然会对人的寿命产生巨大的影响。
尤其是偏远地区，住在山区里医疗条件有限，这些人的想法有了大病之后，通常都是顺其自然，不会说跑特别远的地方看病，有些时候身体情况也很难支撑下去。
端粒体：端粒体与人的寿命有密切的关系，但不能说端粒体决定人寿命的长短，端粒是潜藏在人体真核细胞线粒体中末端的小DNA复合体，反复重复序列中与端粒结合蛋白构成了特殊的结构。
细胞裂变一次，染色体两端的端粒体相应变短，当端粒体变短到一定程度不再具有活性时，细胞组织也就丧失了增殖的能力而发生凋亡。
01退休医生：寿命长不是靠多走路和多睡觉，或是坚持这2件小事
第一件事：要保持乐观的心态
在世界卫生组织已经提到过的，关于一个人的寿命60%来自生活习惯、15%是遗传、10%社会因素、8%医疗、7%环境因素，而在60%当中有一部分来源于心态。
长期情绪紧张、抑郁、过于自我压抑，会导致机体免疫机能受损、加速细胞衰老速度，最终让自己的寿命缩短4~8年，乐观的男性和女性的寿命要长11%到15%，与最不乐观的一组相比，他们活到至少85岁的可能性更大，理论是乐观者承受的压力较小。
而性格开朗、善于交际的人，心情往往会比较好，体内会分泌出大量有益的激素，让机体一直维持在最佳状态，有利于健康长寿！
第二件事：饮食清淡，营养均衡
现在很多人都很注意养生，觉得饮食越清淡身体就会越健康，而因为不健康饮食导致的高血压、高血脂就会远离自己，其实是一个误区。
建议老人饮食要七八分饱即可，这样才能够减轻肠胃的负担，减轻身体的负担，同时也避免摄入过多的热量导致身体发胖的现象，有研究表明，肥胖的人群容易患上糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、通风以及某些癌症。
可见控制热量的摄入，预防肥胖是多么的重要，特别是在早餐的过程中可以加一些水果，有效促进食物的消化和吸收，平时也可以多吃一些蛋类或者牛奶之类的食品，有效的促进身体免疫力的提高。
每天睡多长时间寿命会长？
长寿与睡眠有一定关系，但不单取决于睡眠。
睡觉的质量与人体健康有密切关系，是日常作息中不可或缺的一种生理现象，睡眠不足不仅会力不足，精神不足，注意力不集中，还会对健康产生不良影响，一般建议每晚9-10点前入睡，同时还应保证7-8小时的睡眠时间，以利于身体为次日活动储备新的能量。
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