很多时候，我们比较盲目，就会听从别人的话：睡硬床比软床好。那还真不是，得看你的睡眠习惯和你的实际情况。
硬床PK软床
我们通常说判断一张床垫的舒适性可以从床垫的支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性等方面来判断，但是没有人可以直接断言睡硬床比睡软床好。特别是那些脊椎不好的人，容易被“睡硬床对脊椎好”忽悠，而选择硬床。
睡硬床——伤害脊椎
如果睡觉的时候床垫太硬，那么会增加人的肩部、髋部的压力，尤其在侧卧的时候会更加明显。久而久之会导致患者出现颈部、肩部以及髋部的疼痛。
身体背部神经会被硬床挤压，影响血液循环，整体舒适度很低，还可能会造成错误的睡姿。
睡软床——伤害腰
睡在软床的时候，会导致睡姿不合适，让脊柱尤其是腰椎位置不对。为了保持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。
如何选择床垫?
选择硬度适中的床垫
有关研究发现中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫！
所以，选择硬度适中的床垫对身体健康更有益。
依据个人体型和轻重选择
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫。
体重轻的人比较瘦，一般更不能忍受硬板床的磕磕碰碰，而且不会让床垫陷下去太多，所以他们更需要睡相对软一些的床垫。
而体重比较重的的人，可以考虑睡相对硬一些的床垫，这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。
选床垫先“试躺”
选购床垫的时候首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
如果没有就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。完美的床垫是没有的，只能尽可能找最接近适合的那个，再针对性地解决问题，来达到满意的睡眠。
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