随着现在生活的节奏越来越快，压力也会比较大，很多人就会出现了失眠的症状。如果失眠的症状不加以改善的话，就会大大影响到人们的睡眠质量，从而还会影响到第二天的生活和工作。时间久了还可能会对身体的健康产生不利的影响，所以在平时的生活中，人们一定要注意调理自己的身体，尽量使自己保证一个充足的睡眠。那么，到底有什么小方法能够有效的缓解失眠症的出现呢？
睡眠不好怎么办？把它放在枕边上，有助一夜好睡眠！赶紧收藏吧
一、薰衣草
薰衣草的味道很好味，同时也具有催眠的作用，如果在失眠的状态下在枕头边放一些薰衣草，可以有效的舒缓人的紧张情绪，能够使心情变好，从而就会使人的精神状态特别放松，人在放松的状态下，就会很容易进入睡眠状态。所以把薰衣草放在枕头边可以有效的改善睡眠质量。
二、茴香
茴香是一种营养丰富的蔬菜，很多人都喜欢吃，同时茴香具有镇静养神的作用，如果人在失眠的状态下，可以用茴香做一个香囊放在枕头边，这样可以有效的起到催眠的作用，从而能够有效的预防失眠症的出现。
三、洋葱
洋葱的气味非常特殊，很多人都不喜欢，但是人在失眠的状态下闻一闻洋葱的味道，可以有助于快速进入睡眠状态，能够有效的改善人的睡眠质量。
四、陈皮
人在失眠的时候，可以把陈皮放在枕头边，陈皮能够对人体起到顺气降压的作用，特别是对于高血压患者来说，陈皮可以有效的降低人体的血压，对改善高血压的症状有一定的好处。同时，陈皮也可以有助于人体快速进入睡眠状态，如果在失眠的时候也可以放一个橙子在枕边，这样可以有效的促进人体进入睡眠状态。
如果是睡眠不好的人可以试着用以上4种小方法来改善睡眠，这些物质的气味都能够有效的促进人体快速进入睡眠状态，还可以有效的改善人的睡眠质量，能够使人精神更加放松，从而使人快速进入睡眠。