一、写在前面的话
说起睡眠这个事，小孩睡不着，大人没得睡，真的是很苦恼。我从小入睡就比较困难，有时候躺在床上最少要一小时才能睡着，压力越大越睡不着，也试过数羊，越数越精神，我也试过幻想自己躺在海边听着海浪声，发现都没啥效果。年纪轻轻的又不想吃药，一是有依赖性，二是逢药三分毒对身体也不好，我的解决办法就是中午不睡，熬到晚上很累很困的时候容易入睡一点，但是中午不睡下午崩溃，这个问题就还是一直对我是个困扰。我老公也是一个睡觉很轻的人，而且由于工作压力，经常在半夜三四点醒了就再也睡不着，长期以往对精神和身体的伤害都还挺明显的。所以我也一直比较