大家应该都知道我们的时间基本上有1/3的时间都是在睡眠的时间当中度过的充足了，精神状态才会好，但是随着现在工作压力的加大，人们身上所背负的压力也越来越沉重，所以说对于睡眠时间是一压榨再压榨，久而久之都会出现了通宵熬夜加班的情况，久而久之身体就会形成一个恶性的循环。想睡美容觉的妹子，不妨看看什么是最佳的睡眠时间！
你真的知道什么时间是最佳睡眠时间吗？美容觉你睡对了吗？
睡眠还是要尽量控制一下的好，毕竟关乎我们身体的健康状况，在晚上睡觉的最佳时间其实是11:00之前，如果在11:00前睡觉的话，那么身体的各个器官运作就会正常的运行，所以说可以在最大程度上的缓解身体的疲劳，从而排出体内的毒素和垃圾完成整个身体的新陈代谢与血液循环与各个器官的排毒。
刚过了11:00之后，身体的各个部位也会进入一个休眠的状态，虽然说器官还在不停的运作，但是已经非常的疲惫了，如果在这个时间再不睡觉的话，那么特别容易导致肝脏与各器官出现疲劳的情况。
所以说在我们日常生活中，很多人都养成了一个晚上10:00就上床睡觉的好习惯，对于这一点可以称得上是一个非常好的习惯。其实在10:00睡觉的话，完全可以被称之为美容觉，这种情况下在11:00的时候身体器官就已经进入了睡眠状态，而且在10:00左右睡觉的话，身体的各个器官也能够得到充分的休息，在早上起床的时候就能够感觉到自己的精神状态变得更好。
如果说老年人早一点睡觉的话，对于身体健康而言也是非常大的好处，毕竟老年人非常容易出现失眠，多梦的情况能够提前睡一会儿，对于身体健康状况也是非常好的。
综上所述，普通人的睡觉时间最好是在10:00~11:00之间，如果说可以提前进入睡眠状态的话，那么对于身体健康也是非常大的好处，但是睡眠的时间也尽量不要太长，一旦超过9个小时的话，那么第2天早上起床就会出现一个浑身乏力头昏的情况，所以说把握好正确的睡眠时间很重要，在10:00~11:00左右就可以上床睡觉，到早上6:00左右起床是刚刚好，因为可以维持在7~8个小时的睡眠时间，这样的话对于身体健康状况而言是最好的选择。