冬天来了，一个显著的特点就是长夜漫漫，晚上的时间长了，睡眠不好的人就更容易失眠了。
于是，很多人便想方设法去改善自己的睡眠质量。那么，到底是什么原因导致的睡不好呢？
从传统中医的角度看，睡不好的原因确实多种多样，但最常见的，我认为还是和肝郁气滞有关。
在《黄帝内经》等典籍里，肝这个脏腑有一个很重要的生理机能，那就是主疏泄，包括括疏泄气机，也包括疏泄情志，这一点和睡眠是密切相关的。
总结起来，肝郁气滞导致的失眠，多数有四个方面的表现：
1、喜欢做恶梦，睡觉不踏实：
肝经的气机不畅，郁结起来导致藏魂不安，于是便喜欢做恶梦，还多数是一些比较吓人的梦境。即使不做梦的人，睡得也很浅，稍微有点惊响就醒来了，睡得很不安稳。
这种情况除了肝郁气滞之外，还有一定的营阴不足之像，可能整个晚上都半梦半醒似的，到了白天却又精神萎靡，平常的注意力很不集中，进展性地表现为健忘心慌等问题。
这时候，除了疏肝之外，还需要配合以养血安神。疏散郁结的肝经气机，补益不足的营血，神魂自安而睡眠好了。
2、总是睡不着：
有的人整个晚上都在辗转反侧难以入睡，这其实就是最典型的肝郁气滞之像。他们可能还伴有胸胁的胀痛，平常的情绪也比较紧张焦虑，容易生气之类。
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