女性朋友进入青春期之后生殖器官逐渐发育成熟，体内的雌激素开始大量分泌，所以这个时候女性朋友会迎来月经初潮，大约是在13岁左右。
从此之后，女性朋友每个月都要迎接大姨妈的到来，月经是否规律关系着女性子宫和卵巢的健康问题，也反映着女性朋友的生育能力，所以即便女性朋友特别讨厌来大姨妈，也要在月经期间好好呵护自己。
不过月经并不是伴随女性一生的，随着年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，女性朋友就会进入绝经期，这属于每个女性都要经历的生理现象，一般这个年龄段是在45岁到55岁之间。
虽然来月经是一件非常麻烦的事情，但是突然进入绝经期，很多女性觉得自己会出现断崖式衰老，都希望自己的绝经期能够来得更晚一些，那么女性朋友什么时候绝经才最好呢？
01女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任提醒：越接近这个年龄越好
其实每个女性的绝经期不是突然到来的月经，也不是一下子就完全没有的，需要经历一段时间才会慢慢消失，这跟每个人的体质有关。
根据世卫组织只针对各国女性身体素质综合来判断女性的最佳，绝经年龄是在45岁到55岁之间，如果女性朋友在49岁绝经的话，身体素质是最好的，越接近这个年龄说明身体越健康。
如果女性朋友在49岁绝经，说明子宫和卵巢的功能是比较好的，身体素质也比较好，看上去也会比同龄人更显年轻。
02绝经年龄过早或过晚都不好
过早绝经是卵巢功能出现了问题，卵巢早衰会影响体内激素的分泌，会影响绝经期，这种情况下女性的衰老速度会更快，甚至还会出现某些疾病。
有一些女性朋友在30多岁就绝经了，这属于一种异常现象，医院做相关的妇科检查，及时了解自己卵巢的功能。
如果女性朋友过早绝经的话，内分泌会影响女性的情绪，还会影响女性的生育能力。
女性的绝经年龄并不是越晚越好，绝经的年龄越晚越会增加妇科癌的几率，女性绝经年龄推迟可能是由于患有卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤。
所以专家认为女性朋友的绝经年龄要维持在53岁之前，如果超过这个年龄还没有绝经的话，医院做相关的妇科检查。
虽然绝经年龄推迟会减慢衰老的速度，但是也会增加患上卵巢癌、子宫内膜癌等妇科癌症的几率。
03当女性朋友出现这些症状，或是绝经期即将到来
情绪变化
如果女性朋友发现最近一段时间自己情绪非常暴躁，难以控制自己的情绪变化，这可能是因为女性朋友即将进入绝经期，受到激素水平的影响，这个时候女性朋友可以多做一些自己感兴趣的事情，调节一下自己的情绪。
经常出汗
女性朋友在面临绝经期的时候特别容易出汗，尤其是夜间很容易出现盗汗的现象，这是因为受到了体内激素水平的影响，血管舒张症状比较明显，这个时候女性朋友要适当调节自己的生活方式，防止夜间出汗。
月经量减少
绝经期的女性朋友月经量会逐渐减少，月经变得不再规律，这个时候女性朋友就要注意是不是绝经期即将到来，因为进入绝经期，卵巢分泌的雌激素逐渐减少，子宫内膜脱离的数量也会逐渐减少，就会影响月经。
经常失眠
绝经期的到来会让女性朋友的身体负担加重，女性朋友会出现失眠多梦的现象，这是因为卵巢功能在下降的过程当中，身体内的激素水平发生波动，会影响植物神经功能紊乱，扰乱正常的生物钟，导致夜间的睡眠质量降低，从而出现失眠、入睡困难的现象。
04女性朋友如何轻松度过更年期？
1、调节心情
更年期是指女性朋友绝经前后，因为激素波动或者减少而导致的自主神经系统紊乱，这个时候女性朋友可以多培养自己的兴趣爱好，多与家人朋友沟通交流，多出去走一走或者旅游，这样可以适当放松心情，也能够让自己轻松度过更年期。
2、增加锻炼
在这个关键时刻，女性朋友可以适当增加体育锻炼，选择慢跑，散步瑜伽等等方式，可以缓解更年期，也能够增加睡眠质量。
3、饮食调理
在更年期雌激素下降比较严重，女性朋友可以多吃一些豆制品，多喝豆浆，而且受到雌激素的影响，钙流失也比较严重，女性朋友一定要注意补钙，预防骨质疏松。