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最近几年，在我们身边出现失眠的人群越来越多，如果长期失眠的话，对身体的健康是非常不利的，而且还会让人感到心烦意乱，影响第2天的工作和学习，导致失眠的罪魁祸首究竟是什么呢？该如何调理呢？下面就一起来了解一下吧。
入睡难、做梦多、容易醒，究竟是什么原因？
肝不好-入睡难
中医讲肝主藏血，人卧血归肝，如果肝不好的话，可能就会导致身体中的气机运转不通畅，导致人出现入睡困难的情况，所以在日常生活中躺在床上翻来覆去睡不着的人，往往和肝功能降低有着一定的关系。
心脏不好-做梦多
那么为什么有些人一旦睡着之后就会频繁的做梦呢？这种情况与人的心脏有着密不可分的关系，心脏能够为身体提供足够的气血，只有保证气血充足，人的心神才会非常的安稳，但是如果心脏不好的话，心气不足，很可能就会出现做梦多的情况。
脾脏不好-容易醒
而且还有些人在日常生活中睡着睡着觉的时候容易惊醒，这又是什么原因呢？其实这和脾脏虚弱有着一定的关系，如果脾胃虚弱的话，就会影响到身体的消化和吸收功能，影响到气血运转，所以睡眠过程中容易惊醒。
所以既然找到了失眠多梦的原因，在日常生活中我们一定要对应的进行调理，这样才能够让养生效果事半功倍，让失眠从此一去不复返。
如何调理才能睡得香？
对于那些入睡困难的人来说，在日常生活中首先一定要学会养肝，在日常生活中一定要及时戒酒，而且还要改掉爱生气的坏习惯。在日常生活中可以多吃一些青色的食物，比如菠菜，油菜，白菜等等，这些食物都能够帮助滋养肝脏，提高肝功能，肝脏健康了，失眠或许也会偷偷溜走。
对于那些做梦多的人，该如何调理才能睡得香呢？在日常生活中，一定要好好的呵护自己的心脏，在平时要学会控制自己的情绪，避免情绪过于激动，这样也能够有利于帮助维持心脏的供血，而且在日常生活中，也可以多吃一些红色食物，比如红心火龙果、红心萝卜等等，也能够起到很好的养心护心的功效，能够很好地帮你改善失眠多梦的情况，让你睡得更香。
对于那些睡到半夜容易惊醒的人来说，在平时就要学会好好的调理自己的脾脏了。在日常生活中每天坚持适当的运动，能够有利于滋养脾脏，提高脾脏的运化功能，而且也可以多吃一些山药，红豆，薏米，冬瓜，等等具有很好的健脾效果，让你睡得更香。
在日常生活中你有失眠的情况吗？那么你又是如何调理的呢？希望你能够分享您的小经验。