睡不着是因为你不想睡吗？不，有没有一种可能是睡眠障碍呢？
生活中，我们常听人说“早醒”“易醒”“睡不踏实”，其实这很多都属于“睡眠-觉醒障碍”，即人体的昼夜节律系统出现紊乱。
从睡眠生理角度而言，稳定规律的昼夜节律系统可帮助巩固睡眠，并调节多种维持人体健康和生理功能所必需的生理参数。而内源性昼夜节律紊乱和外部环境因素均可能导致昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍。
而一旦调控机制紊乱，则出现昼夜节律失调性睡眠-觉醒障碍。下面给大家分享三种症型。
１．睡眠-觉醒时相延迟障碍
指入睡和觉醒时间均较期望时间有所推迟，睡眠不足和由此导致的日间功能受损是其主要特征，睡眠惯性可能会导致患者醒来后感觉困惑和沮丧。睡眠-觉醒时相延迟障碍最常见于青少年，患者常常伴有抑郁。
长期存在睡眠-觉醒时相延迟，且日间功能受到影响，可作为睡眠-觉醒时相延迟障碍的主要诊断标准；睡眠日记可作为辅助诊断手段；对于其他导致睡眠时相延迟的原因，如咖啡因的使用和夜间过度暴露于电子设备亮光，也应该进行筛查。
睡眠-觉醒时相延迟障碍的治疗手段包括：行为矫正，如保持良好的睡眠卫生；逐渐调整入睡和起床时间；严格遵守作息习惯；避免摄入咖啡因、酒精、尼古丁；避免白天小睡；如需要，还可以补充褪黑素和采取定时光照治疗。
2.睡眠-觉醒时相提前障碍
主要特征为夜间过度嗜睡，清晨过早醒来。患者即使强制性晚睡，清晨也会在同一时间醒来，从而导致睡眠剥夺和日间嗜睡。
睡眠-觉醒时相提前障碍在老年和男性中更常见，可基于病史和睡眠日记进行诊断。夜间强光照射是其主要治疗手段，无需药物治疗。
3.不规律睡眠-觉醒节律障碍
表现为睡眠呈片段化，每次睡眠时间短暂，出现多次觉醒。如无明显的昼夜节律，且在平均24小时内至少出现3次或持续至少1小时的清醒状态时，即可作出诊断。该病多见于痴呆患者，缺乏授时因子刺激也可导致该类型的睡眠障碍。治疗手段包括纠正不良睡眠行为和补充褪黑素。