最新数据显示，全国超过3亿人存在睡眠障碍，生活中的你几点睡觉呢，会很晚睡觉吗？又是什么原因呢？
特别是前半年疫情隔离期间，很大一部人由于种种原因养成了作息不规律的生物钟，睡得越来越晚了，看手机的时间和频率越来越多了，手机成为当下影响睡眠时间和睡眠质量的主要原因之一，全国超过3亿人存在睡眠障碍的人群中，被手机所影响的人群占了很大一部分，那么我们睡眠障碍的“罪魁祸首”真的是手机吗？
广大网友们都纷纷坦言了：“现在最影响睡觉的就是手机，手机放在枕头边，稍微有动静就看手机，闭眼前最后一眼看得是手机，睁眼后第一件事看得还是手机，手机在不知不觉中已然代替了生活中的很多人或事。”
还有网友说：“自己不自律不自控就不要怪手机，手机永远都是身外之物，影响睡眠时间和睡眠质量的核心还是自身问题，还是自律问题。”
也有网友说：“是当今社会的压力太大，想的事情太多，考虑的问题太复杂，导致现在的人时时刻刻都在想事情，想问题，想办法，想超越，想成功，太多的念想占据了大脑和内心，导致现在的人大脑和内心就没有轻松的时候，自然而然的也就影响了睡眠质量和睡觉时间。”
那么，生活中的你究竟是因何而影响到睡眠呢？是手机原因还是心情原因？是压力问题还是自律问题？要我说，也许种种都有吧，也许是现代人的通病吧，因为在信息发达的今天，有时你不看手机真的会错过很多重要的信息和资讯，特别是很多关于工作和学习的事情也在手机上接收，因为在竞争激烈的今天，有时你不思考，不深思很多问题，你真的就会在不知不觉中落后于人，不给自己点压力，真的就会在不知不觉中很多人都超越了你，有时真的是明知道老看手机不好，但还是离不开手机，有时真的是明知道老是思考，老是压力重重很不好，但现实根本不给你喘息的机会，这就是生活，这就是人生，这更是真真切切的生活常态。
要非要说正常人的睡眠障碍最大的问题出在哪里，其实归根结底还是自律和自控，不管是手机还是其他，不管是压力还是竞争，其实一切都还是源于自己的内心和思想，只要懂得自律和自控自己的时间和内心，克服由手机，压力，竞争等引起的睡眠障碍还是有可能的，因为睡眠时间和睡眠质量深深的会影响到一个人的身心健康，因为人生一切的资本唯有健康最重要，只要树立把健康放在首位的意识和观念，一切问题都可以解决。