细心的妈妈都会发现，经历过春节假期后宝宝好像变化不少，宝宝睡眠作息不规律了、胃口变差了、好像连脾气也变坏了不少，这是为什么呢，该如何调整呢，宝贝专+带你搞定“宝宝节后综合征”。
宝宝睡眠作息不规律？逐步调整
春节期间不少家庭都会回老家团聚，进入到新的环境可能会让宝宝不肯睡、睡眠不安或者需要抱睡。春节假期家人相聚好玩的事情也比较多，宝宝的精神状态就会比较亢奋不想睡觉，爸爸妈妈也不用上班早起了也会纵容宝宝晚睡晚起，所以宝宝的睡眠作息规律就被打破了。
宝宝的睡眠作息规律很难一下子调整过来，家长们可以帮助宝宝循序渐进逐步调整。比如睡前避免宝宝过于兴奋，每天尝试比前一天早睡20分钟，哄睡不是简单的把孩子放到床上，让他早睡，大人们却继续玩，而是全家人都要恢复作息，进入早睡模式，白天的小睡也可以回归正轨。
宝宝胃口不好？慢慢恢复
春节期间，饮食规律很难做到和平时一样，零食饮料难以抗拒，于是很多宝宝都会出现消化不良、胃口变差等问题。
节后要收起零食，饮食以清淡易消化为主，多搭配蔬菜、水果等，保证食物多样营养全面。而且不要强制限定宝宝的进食量，他愿意吃多少就吃多少，给宝宝的胃肠逐步恢复功能的时间。
脾气变差、分离焦虑？耐心引导
节后宝宝好像变成了熊孩子，脾气变差、乱扔东西、喊叫哭闹，舍不得爸爸妈妈去上班。一方面可能是假期家长对宝宝要求松懈长辈纵容，突然回归正规宝宝会觉得很不爽。另一方面假期导致的宝宝胃口不好、作息不规律，宝宝不太舒服脾气自然也好不了。
家长还是要对宝宝耐心引导，让宝宝慢慢调整回来，等饮食作息都逐渐规律了，情绪也会跟着平复。
另外面对分离焦虑爸爸妈妈可以和宝宝好好告别，上班了大大方方和宝宝说再见，告诉宝宝你去哪里，什么时候回来，呵护宝宝的安全感，减轻分离焦虑。
以上就是宝贝专+为家长们整理的“宝宝节后综合征”调整指南，家长们可以阅读收藏也转发给帮忙带娃的长辈，大家一起努力，解决宝宝睡眠作息不规律、胃口差脾气大等问题，更多宝宝问题可以私信留言哦！