夜猫子通常指那些半夜一两点不睡觉，早上八九点起不来的人。不知道从什么时候开始，在咱们国家“夜猫子”这个词充满了贬义，父母要批评，老师要批评，朋友不时也以关心的口吻来一段长长的劝诫。
耳边全是亲友们告诫的名人名言，诸如“一日之计在于晨”、“生前何必久睡，死后定当长眠”、“能够驯服早晨的人，必能驯服早起的人生”等等类似的话语简直不要太多，夜猫子们好不容易有一句“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”却偏偏充满中二气息无力反驳。
但是，感谢伟大的科学家们，他们对于睡眠的研究成果为夜猫子们带来了有力的辩驳之音！
首先，咱们来看看科学家统计出的夜猫子与早起鸟（指早起早睡的人）之间的区别。
1、作息状态：早起鸟一般22点左右睡觉，早上6-7点起床，中午会困但不睡午觉也行；夜猫子喜欢在深夜1-2点睡觉，早上9点之后起床，中午一般要睡个午觉。
2、工作学习状态：早起鸟最佳状态在9点到16点之间，中午的时候最高效；夜猫子最佳状态在13点到22点之间，下午18点左右最高效。
3、性格交际方面：早起鸟多半性格内向，逻辑思维强，忠诚可靠；夜猫子多半性格外向，情绪稳定，富有创造力，但有时不靠谱，且易自恋。夜猫子一生的朋友数量是早起鸟的4倍以上。
4、饮食身体方面：早起鸟习惯吃早餐，身体较匀称；夜猫子喜欢吃夜宵，胖子更多。
5、周末休假方面：早起鸟一到周末会感觉无所事事，心里不踏实；夜猫子，嗯，夜猫子的世界天天都一样，该干啥就干啥。
从以上区别咱们能看出，其实夜猫子和早起鸟之间各有特长，很难分出高低，但为什么很多人就是要贬低夜猫子呢？
原因在于，首先百分之九十的人类都是早起鸟，数量偏少的夜猫子自然会受到区别待遇；其次，夜猫子的高效时间和目前社会认为的工作学习时间是错开的，这导致普遍上夜猫子的成就没有早起鸟的高。
特别是在咱们国家，不论上班或是上课，时间基本都是按照“朝九晚五”来安排，于是早起鸟们工作学习最高效的时间段刚好与这个时间相合，这导致了在学校早起鸟普遍成绩比夜猫子好，这是因为上课考试的时候夜猫子都不在的最佳状态，这也导致了早起鸟们精神抖擞按时上下班，夜猫子早上打着哈欠到公司晚上却还在加班，表面上一看，高低自分，这也就难怪老板老师家长要批评夜猫子们了。
最终，大家都认为夜猫子是因为作息不规律，没有早睡早起而不如早起鸟们有本事。
夜猫子的你感觉冤不？冤！很冤！脑门上斗大的“冤”字，简直罄竹难书！
所以，夜猫子们开始怼回去吧！
学习不好是因为熬夜不睡觉？如果上课考试时间改成下午到晚上，who怕who！
工作状态不佳？创意岗的岂是你这类流程岗的能懂，一本正经的工作或许没你厉害，咱们来比比策划、文案、营销、画画、雕刻等创意之类的工作呗！
最该怼回去的是被贴上“生活作息不规律”这个标签，谁说的早起早睡等于作息规律？你每天晚上10点睡白天6点起，我也每天晚上1点睡早上9点起啊！这不是很有规律吗！如果对方觉得你强词夺理，那咱们还可以用科学研究成果怼他们。
咱们都知道科学界有个词叫做“生物钟”，千万年来的演化，导致大部分生物的生物钟基本上和地球围太阳转一圈的时间差不多，都是24小时左右一个周期，人类也是如此。
生物钟提醒你是该休眠还是该清醒，人类的生物钟与光的刺激有关，当光照通过眼睛后会刺激我们大脑里有个叫做“松果体”的器官产生一种叫做“褪黑激素”的东西，当眼睛受到光照时，该激素的生产速度会高于排出速度，也就是会在大脑越聚越多，达到一定量时会影响脑细胞的活性，你开始昏昏欲睡肌肉放松，这是大脑在提醒你该睡觉放松身体了。当你闭上眼睛不再接受光刺激，该激素的生产速度低于排出速度，当它在大脑里越来越少时，脑细胞恢复活性，大脑会提醒你该起床干活了。
了解原理我们就知道了，人类历史上未发明电灯的无数岁月里，光源基本来自于太阳，估计有喜欢抬杠的会说咱们不是可以烧油灯点蜡烛嘛，问题是油灯蜡烛出现的时间相对于人类上百万年的历史根本不值一提，而且古代占人口大部分的社会底层除非遇到重大节庆日，平常压根不会在晚上浪费燃油蜡烛。
回归正题，既然光刺激主要来源于太阳，经过成千上万年的演变，我们人类的基因已经习惯“日作晚息”，不仅因为白天便于做事，也因为只有白天才有足够的光刺激让我们的大脑不停积累褪黑激素，在晚上光刺激不强时通过睡觉将它排除（浓度降低）。
但今天的我们在夜晚也有无数的光源，这就给基因的自我调整提供了一个新的变量的环境。我们都知道“物竞天择，适者生存”这句话。现在的环境已经可以让人类在进化上多了一个选择，也就是假如白天受到的光刺激不多，褪黑激素产生的不够量（浓度未达到），那么晚上也可以继续通过电灯等光刺激来让我们达到可以睡觉的程度。
哈哈，也就是说，夜猫子其实人类适应环境的另一种选择，夜猫子这个群体可以算是人类适应环境过程中的“先驱”，或许千百年后人类早起鸟和夜猫子各占百分之五十。甚至于，从历史上来看，以前的人们天一黑就上床睡觉了，现在的早起鸟却要在晚上10点左右才睡，人类可能会进化到再也没有“日作晚息”，而是“该睡就睡，该工作就工作，再也不分白天夜晚”的程度。
所以，夜猫子们，谁要再让你早睡早起，以科学为武器怼回去！
请不要在批评诋毁夜猫子，因为在未来，比比皆是！
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