睡觉好像是每天都会做的事情，但是关于睡眠的知识，知道的人不多。睡眠的冷知识，知道的人又少之又少。那今天爱璐仕为大家补充一下关于睡眠的冷知识，让大家睡得更舒服。
你知道室温要多少度睡眠最舒服吗？睡眠的环境对人们的睡眠质量有很大的影响作用。据研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生一系列的影响。通常情况下，人在睡觉时室内温度大约在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，就要掀被子了。
你是不是试过躺在床上很久都很难入睡？其实这可能是你被窝的温度影响了你的入睡状态。被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。