生活中很多人常常在夜里睡不着，甚至到了凌晨两三点不能入眠。自身若长期失眠，对人体的精神状况将会造成严重的伤害，平时会精神不振、四肢无力，这极大影响了我们的正常生活状况。此外自身身体不好会导致失眠状况，特别是肝脏，肝脏通常会在晚上进行工作，若肝脏不好将会影响身体睡眠，那么为什么肝脏不好会影响睡眠?还有哪些因素影响晚上睡眠情况?让我们一起了解一下。
凌晨两到三点睡不着?多半是肝脏出了问题
据数据统计，凌晨2-3点睡不着的人，其中70%以上的，肝脏都不好，这说明肝脏不好是导致人凌晨2-3点睡不着的主要原因。肝脏是人体最重要的排毒代谢器官之一，通常是在夜里对身体进行排毒，若自身肝脏不好，在晚上的人体内排毒也会受到影响，如果不能及时调整肝脏的状况，身体内的毒素将越积越多，身体肝脏也将越来越差，这将会形成恶性循环。
此外，凌晨2-3点是人体分泌褪黑色素的时间，若自己不能在这时候正常入眠，身体内的褪黑色素的分泌量将越来越少，而褪黑色素能帮助人快速入眠，如果长时间凌晨2-3点不睡觉，将会加重自身失眠的情况，所以若发现自己凌晨2-3点睡不着，医院检查自身肝脏的健康状况。
凌晨2-3点睡不着的其他原因有哪些?
睡眠环境
若自己迟迟不能入眠，除了因为自己身体原因，还可能有睡眠环境的因素，如果睡眠环境较差，将会导致自身失眠，例如，睡觉的时候外面经常有汽车声的噪音，床被很乱让自身被接触的皮肤部位感到难受，这些因素都会导致自身不能入眠，还有现在社会光污染也十分严重，如果自己在睡觉的时候，外界十分光亮，将会导致自己变得烦躁，从而让自己失眠，此外环境潮湿、虫蚊骚扰等因素也会干扰人体睡眠情况。
心理问题
随着社会的发展，很多人的生活节奏会逐渐加快，每天将会有大量的工作需要完成，自身也要承受生活上和工作上的巨大压力，如果自身承受能力不强的话，很容易会让自己心理变得压抑起来，每天醒来时候都要担心自己是否能完成工作，这种每天担心的心态将会逐渐影响自身睡眠状况，长此以往，自身睡眠情况越来越差。
睡前不良的习惯
当然也有很多人在晚上睡不着是自找的，失眠和自己的个人习惯也息息相关，若自己经常在睡前喜欢吃辣的食物或经常喝刺激性的饮料，如酒、咖啡等，都会导致自身失眠，因为这些被人体吸收将会导致身体内分泌紊乱，身体新陈代谢将会失调，从而导致自己不能正常入眠。
气血不足
气血不足也会导致失眠，因为若人体供销系统出现问题，将会导致人体脑部缺血，这对大脑的神经影响很大，从而让自己失眠。一般情况下，自己气血不足都能通过食补来解决，每天多吃鸡蛋、三七、肉类等食物，能让自己快速恢复气血，此外平时还要多运动，能促进血液循环，进而改善身体气血状况。
到了更年期
女性到了更年期，除了脾气变得暴躁，失眠也将会发生，这主要因为女性到了更年期，身体激素分泌水平下降，从而让女性睡觉的时候常常会感到心慌，从而不能入眠，若是因为更年期导致失眠，请及时调理身体，改善身体激素分泌的情况。
总之，影响晚上睡眠的情况有很多，但大部分是因为自身肝脏问题，若肝脏不好，常常会让自己在凌晨2-3点不能正常入眠或经常在这时候惊醒，所以平时要多注重自己的肝脏健康状况，还要改掉不良的睡前习惯，平时还要经常运动，能帮助自己提高睡眠质量。