睡眠作为人体的正常生理活动，如果长期睡眠不足，熬夜也会对于机体的恢复带来一定影响，受到饮食习惯，生活行为环境等问题的影响，也会导致睡眠障碍频频出现。
据悉，在中国睡眠质量不足的人群占到了19.82%左右，长时间睡眠不足会严重影响到人们的日常生活，相信每个人都会出现一些睡眠的异常，不过引起结果的原因却是不同的。
本进入睡眠状态的时候，吃喝玩乐或者是被其他时间所占据睡眠的时间，没有办法维持身体原有的生物钟，从而会损害身体健康，这些自主性熬夜的人群却占到了全国的42.3%，数据令人感叹。
01晚上早睡觉，对身体是好还是坏呢？
“赶快起来吧，早饭都凉了，你还不起来吃饭。”刘阿姨看到这里非常生气，赶紧去叫王大叔起床连忙拉扯王大叔的被子。
王大叔今年已经53岁了，其实近几年来睡眠质量都不太好受到失眠问题的困扰，自从自己退休以后，对于养生特别